冬季如何避免心脑血管疾病的发生?

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冬季确实是心脑血管高发的季节,每到这个期间,各大医院心内科、神经内科都是人满为患,那么如何避免老年人安全度过这个寒冷的冬季呢?

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一、 控制好血压
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不少高血压患者,秋天的时候血压非常理想,但到了冬天会升高,冬天时要注意监测血压,如确实升高要到心内科门诊调整降压药物治疗方案,务必使血压达标。如果血压控制不理想,很容易发生心脑血管事件。



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二、注意保暖
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冬天天气寒冷,导致人体交感神经兴奋,儿茶酚胺类神经递质分泌增多,容易发生心血管事件。所以冬季老年人应注意保暖,特别是外出时注意防寒。




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三、 避免晨练
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很多老年人喜欢早起晨练,但冬季早晨非常寒冷,如果晨练容易发生心血管事件,所以锻炼身体最好选择在下午或傍晚天气稍暖和的时候。




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四、 生活规律,避免熬夜
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心血管病患者生活需要保持规律,保证睡眠,不要过度熬夜看电视。




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五、保持大便通畅
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多吃蔬菜水果,多饮水,保持大便通畅。便秘时也很容易诱发心脑血管事件。




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六、避免情绪激动
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冬季中元旦和春节双节来临,很多亲戚朋友会过来团聚,但如果情绪过于激动也容易发生心血管事件。




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七、避免暴饮暴食
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双节期间,年夜饭等家庭聚餐是传统保留项目,但应注意避免暴饮暴食,勿酗酒。


最后,一旦发生言语不清,肢体活动障碍或胸闷、胸痛症状的,要立即拨打120到医院脑卒中中心、胸痛中心的绿色通道进一步诊治,不要耽误时间。




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