早啊，健康来了！【2019.1.14】

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【“鸡尾酒式”新药可对抗所有已知埃博拉病毒】美国研究人员9日在《细胞·宿主与微生物》杂志线上版发表了两篇配套论文，称他们开发出一种实验性药物MBP134，由两种人体单克隆抗体组合而成，可对抗包括最近在蝙蝠体内发现的邦巴利病毒在内的所有已知埃博拉病毒。▲摘自《科技日报》

【糖尿病患者的新福音！无痛“贴片”实时监控血糖水平】近日，来自KTH 瑞典皇家理工学院的研究人员为糖尿病患者设计了一款更便捷、更可靠的血糖监测系统。相关研究成果发表在《Biomedical Microdevices》期刊。▲摘自《生物探索》

【国家市场监督管理总局：广告中未经批准声称有保健功能将被严惩】近日，国家市场监督管理总局正式发布《假冒伪劣重点领域治理工作方案（2019-2021）》（以下简称《方案》）。《方案》明确将针对农村市场、食品安全、电商..和认证领域等四方面开展专项治理，同时建立健全治理假冒伪劣制度机制。▲摘自《生物探索》

巧护肤， 和皮肤瘙痒说拜拜（四）

进入冬天，对有些人来说最怕就是皮肤瘙痒症，有些人甚至痒得整晚都不能入睡，尤其是大腿和小腿部位。中山大学附属第三医院皮肤科副主任医师龚子鉴给大家支。

抹身代替洗澡

婴幼儿的皮肤油脂分泌较少，老人的皮肤保护能力较差，糖尿病患者的神经感应温度未必准确，所以每到秋冬季，婴幼儿和老年人都容易患上湿疹。其实假如流汗不多，用沾了暖水的毛巾抹拭身体取代洗澡也未尝不可，隔天洗澡卫生问题其实也不大。▲摘自《人民健康网》

久坐族，练出“天鹅颈”

“久坐族”“低头族”常有驼背的烦恼，其实是得了上交叉综合征。说起这个名词，大家可能觉得陌生，但是圆肩、驼背、头部前倾的表现很多人都有。上交叉综合征是指由于肌肉不平衡而导致的上肢体态问题。如果平时过多使用颈椎，且姿势不正确，或由于锻炼方法不对造成斜方肌紧张，脖子到肩膀处就会看起来有鼓鼓的大包，显得脖子短、脸大，影响个人气质。

下面为读者介绍6个动作，坚持训练，也许你也能得到“天鹅颈”。

1.靠墙站立。头部、背部、腿部都紧靠墙站立，每天至少坚持10分钟。这个动作不仅有助于塑造“天鹅颈”，还能瘦腰。

2.双手合十向后。保持背部挺直，双手向后合十，让背部得到舒展。根据自己的能力，尽量坚持长一些时间。

3.双手向后伸展。双手向后撑，头部向后缩，可平移，让胸部、肩部有拉伸的感觉，有点像平时伸懒腰的动作。

4.跪式手臂前伸。跪位腰部下沉，手臂尽量向前伸展，拉伸肩部、背部，这个动作类似瑜伽的舒展动作。

5.猫式。跪立，双手离开与肩同宽，手臂与大腿垂直于地面，呈四角板凳状。吸气，仰面、塌腰、提臀，眼睛向上看，肩膀放松，手臂不要弯曲；呼气，低头，微微含腰，同时拱起脊柱，眼睛看向紧缩的腹部。整套动作重复10次为1组，1天可做3组。

6.扶墙弯腰拉伸。手臂扶墙弯腰，上半身与下半身尽量呈90度，双腿尽量保持直立，背部向下沉，让手臂、背部得到拉伸。▲摘自《生命时报》

自制豆浆放太多坚果＝喝“油”

黑龙江省医院南岗分院肾脏内科主任医师说，在被检查出“肾结石+高尿酸血症+高脂血症”的患者中，饮食结构有很大的问题，尤其是喜欢把坚果与黄豆一起榨豆浆，连浆带渣当粥喝。

这种坚果豆浆其实就是多种“油”的混合液，黄豆本身就含有很高的油脂，再加上高油脂的坚果，其含油量是非常高的，喝这种豆浆等于在喝“油”。这种豆浆不仅含有高脂肪、高热量，而且还含有高钙、高嘌呤，长期大量饮用可诱发肾结石、高尿酸血症。

哈尔滨医科大学食品卫生学教授唐玲光说，在制作豆浆时，一定要注意，以大豆(或黑豆、青豆)为主，少量配合(10～15克)高脂肪的果仁(花生、核桃、松子、杏仁、腰果等)，就可以在获得多种原料营养成分的同时，控制豆浆的总脂肪量。

将其他豆类与黄豆同榨豆浆，这种混合豆浆可以经常喝，因为其他豆类(除黑豆之外)如绿豆、红小豆等，油脂含量没有黄豆高，喝这种豆浆比较健康，但也要限量饮用。豆子的用量，控制在每人50克以内为宜。▲摘自《人民健康网》

小儿遗尿，喝金樱子芡实粥

小孩尿床大多是正常的，但如果5岁以上的小儿睡眠中小便自遗，醒后方觉，且睡眠较深、不易唤醒，每夜或隔几天就会尿床，甚至每夜尿床2~3次或以上，这就是小儿遗尿症。其病因多与膀胱和肾的功能失调有关，尤以肾气不足、膀胱虚寒最为多见。肾为先天，职司二便，膀胱主藏尿液，与肾相为表里，所以治疗应以补肾为主。

推荐一个改善孩子遗尿的食疗方：取芡实米50克、金樱子20克，先将金樱子煮汁，取100毫升加入芡实米粥，放白糖适量，每日两次，温食，连服数日。方中，芡实米性平、味甘涩，归脾、肾经，起固肾涩精，补脾止泻之效；金樱子性平、味酸涩，归肾、膀胱、大肠、脾、肺经，能固精缩尿、涩肠止带。两者合用，对表现为小便清长、神疲乏力、腰酸腿软等肾气不足型小儿遗尿有缓解作用。

平时的预防护理也尤其重要。勿使孩子白天玩耍过度，睡前饮水太多；每晚按时唤醒排尿，逐渐养成自控的习惯；晚餐不进稀饭、汤水；尿湿后要及时更换被褥、衣裤以防感冒；家长不要打骂体罚，应消除孩子紧张心理。另外，部分患儿遗尿与隐性脊柱裂、膀胱容量过小等因素有关，如长期无改善，应及时去医院就诊。▲摘自《生命时报》

补气养血穴

1.关元。关元穴是任脉之穴，也是小肠的募穴，是人体元阴和元阳的交汇处，即“男子藏精，女子蓄血”之处。艾灸关元穴，有培肾固本、调气回阳的作用，可提高脾胃生化气血的功能，促进肠道蠕动，增强其对营养物质的吸收，对月经不调、痛经、白带异常等妇科疾病效果显著。

2.气海。气海穴是任脉之穴，是补气要穴。前人有“气海一穴暖全身”的说法，是说气海穴具有温阳益气、化湿理气的作用。经常艾灸或按摩气海穴，能使百体皆温、脏腑皆润，促进肠胃蠕动、气血顺畅，强化肝脏及消化道功能。

3.血海。血海穴属足太阴脾经之穴。此穴是人体脾血的归聚之处，具有祛瘀血和生新血的功能，属女子生血之海，能调血、理血、引血。血海擅调妇科血病，是治疗妇科血证及同血分有关的皮肤病的要穴。

4.三阴交。三阴交属足太阴脾经之穴，是肝、脾、肾三条阴经交汇的穴位，脾统血、肝藏血、肾生血。因此，常对三阴交穴施灸有调和气血、补肾养肝的功用，还可补血、活血、保持血压稳定。

5.隐白穴。隐白穴属足太阴脾经之穴，“太阴根于隐白，名曰阴中之阴”。隐白穴有统血、止血的作用。艾灸此穴可刺激脾经，促进气血源源不断的生化，是女性补血的大穴。▲摘自《人民健康网》