怎么从嘴唇“读”身体？一次全都教给你！

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提到嘴唇，有些人想到的可能是最近流行的口红色号，有些人也许只会想到干燥、爆皮的苦恼。

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其实，嘴唇的颜色和光泽，不仅影响颜值，还能反映身体状态。今天，控姐就教你读懂唇色里的健康密码。

健康的唇色

气温下降，人体新陈代谢、血液循环变差。此时，若嘴唇偏黑伴随手脚冰冷、容易疲倦、体力差、胸闷气短、易拉肚子等，可能是由于体寒、阳气虚弱所致。

唇色发黑↑

建议：日常饮食中，可加些肉桂、花椒等温热调味品；或吃些温热性蔬菜，如生姜、韭菜、大蒜、南瓜等。

另外，注意适量补充脂肪、蛋白质、碳水化合物等能提供热量的食物。

若唇色偏青紫色，可能是由于血瘀造成的。长时间久坐不动，或肺运行气血能力低下，会造成血液循环差，气血瘀积。

唇色发紫↑

建议：

• 唇色偏紫的人，可多用山楂、玫瑰花等泡水喝。

  
  

• 饮食上应多吃甘平、甘温及有活血通脉作用的食物，如糙米、黑米、茄子、洋葱等。

  
  

• 每日适量运动，可选择散步、慢跑、登山、太极拳、舞蹈、瑜伽、八段锦等。

唇色发白的人一般连带脸色苍白，下眼睑也会从粉色变成偏白色，属于血虚，通常表现为头晕、易心悸、手脚发麻、脱发，女性生理期晚来、量少、颜色偏淡红等。

唇色发白↑

建议：

• 血虚的人，日常保健可吃些龙眼肉、葡萄、红枣、荔枝等补血养血。

  
  

• 若是缺铁性贫血造成的，可吃些含铁量丰富的食物，如动物血、动物肝脏、动物肾脏和红肉等。
  

唇色偏深红，中医认为可能是热盛所致，高烧患者容易出现。

唇色偏红↑

建议：

• 日常可以吃些苦瓜、冬瓜、丝瓜、西瓜等果蔬清热。

  
  

• 如果经常上火，可在中医指导下服用清热解毒的中药缓解，如黄芩、金银花、蒲公英、栀子、黄连。

当体内水分不足时，不仅容易嘴唇干裂，也会有皮肤干燥、手心发热、心情烦躁、失眠、大便干硬等问题，发高烧、患有干燥症的人特别容易因为热盛导致嘴唇干裂。

唇色偏干↑

建议：

• 日常可多吃些桑葚，能养血滋阴、生津润肠；银耳、黑木耳分别能生津化痰、滋阴润燥。

  
  

• 嘴唇易干裂的人，可用沙参、麦冬、玉竹、百合等中药泡水喝；如果还有上火症状，可在医生指导下加些清热药物。

  
  

• 嘴唇干的时候，一定要多喝水，并保持嘴唇的干净湿润，可用含凡士林、鱼肝油、维生素E等成分的无色护唇膏涂抹。

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来源：生命时报