别拿健康开玩笑,有这些症状的人不要再打球了!(2)

3、劳逸结合不要过度透支身体 [转载出处:www.ii77.com]

身体是自己的,不能老是跟年轻人较劲,场上感觉累了就赶紧下来歇歇脚,不要再执着跟对手硬拼到底了,也不要再整天的呆在羽毛球馆了,适度的锻炼才能让你身体更长久的健康下去。 [好文分享:www.ii77.com]


4、运动前热身

热身活动很重要,尤其是冬天,都要进行必要的热身,这样能把身体的各个器官的兴奋性慢慢调动起来。


别拿健康开玩笑,有这些症状的人不要再打球了!


5、运动要循序渐进

打球时,运动强度要循序渐进,不要上来就猛烈进攻跑动,要控制好心率,一旦运动中出现了凶猛头晕等不舒服的症状,要立马休息。


别拿健康开玩笑,有这些症状的人不要再打球了!


以上的这些行为,要引起我们球友格外的重视,千万不要拿生命健康开玩笑,也不要总是认为意外不会降落在自己身上,我们只有谨慎、重视,才能减少意外的发生。

既然有激情,点解比佢停?快来加入羽乐大本营!

别拿健康开玩笑,有这些症状的人不要再打球了!


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