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被一个真人秀戳中了泪点。

主角是吴昕、傅园慧、袁姗姗、何雯娜。

当导演把镜头聚焦在婚姻问题，她们的回答各异。

“洪荒少女”傅园慧傲娇反问，“我还太小，现在的人不都是50岁才结婚的吗？”

中国首位蹦床世界冠军何雯娜，两年前退役，29岁的她被父亲“催婚”。

她说：“我觉得我的人生才刚刚开始，单身的状态真的太好了。”

吴昕不一样。

她今年36岁了，觉得事业遇到了瓶颈期，有想过先把个人问题解决。

“但不是你想做这件事就能做的。”

又觉得先顾事业要紧。只有工作越来越好了，才能找到更好的人。

自己却害怕承受不了随之而来的风险。

“假设说我找到一个人结婚，生孩子，最快也得一年半。一年半之后，我还能不能回来这个工作领域？”

吴昕对人生规划还很茫然，尤其是事业上，曾经的一些坎坷，始终是她的心结。

一次台里的跨年晚会，因为超时，她的节目被拿掉了。

问题是其他主持人的节目都还在。

她崩溃了。“这种打击是致命的。”

“为什么别人的都不拿，只拿你的呢？”

“因为你就是差的。”

“你是能被拿掉的那个，最差的。”

主持《快本》十几年，总被嘲“透明”，吴昕小心翼翼不敢有突破；

在《深夜食堂》里打个酱油，演技尴尬，又被喷了。

她最怕听到别人说，“这么多年了，一点长进都没有。”

虽然也想努力，但很多事不是努力就会有结果。

一边成长，一边被现实摧残着的吴昕，让太多人看到了自己。

 01 

成年之后

“优越感”是要被埋到谷底的

有人说：我们终其一生，努力奋斗，但最后，也只能成为一个普通人。

小时候，不用怎么听课就能解出试卷上的附加题；

被老师同学夸，父母家人围着转，以为自己是天下第一，无敌聪明……

越长大、见的人越多，越发现小时候引以为豪的“天资”，全部不见了。

不是最聪明的那个，不是受人喜欢的那个；

更难过的是，就算努力，也没人愿意多看两眼。

吴昕刚进《快乐大本营》时，有很长一段时间找不到自己的定位，网友毫不留情地质疑：

“她长得又不好看”、“身材又不好”、“她爸是台长吧”……

事业的失败和网上的谩骂，让她始终处于极度不自信的状态。

在《非常静距离》里，她说自己从小一直是那种“别人家的孩子”。

成绩特别好、父母特别宠、老师同学特别喜欢。

因为成绩好，初一的时候学习初三的英语，初中毕业的时候就完成了高中课程的学习。

来到《大本营》，她顺利的人生开始变了风向：

“去办公室上网，才发现所有人都在骂我。”

“从小到大捧我的人呢？哪去了？”

吴昕自嘲，那时听到有人说，“昕昕我是看快乐大本营喜欢上你的！”

她回，“你在大本营看得着我吗？”

2006年，吴昕去湖南卫视当主持人，是从15万人中被选出来的。

但在当时全国最火爆的节目，她身边都是主持功底深厚、自有特色的主持人，显得吴昕如此不起眼。

越是做惯了“天之骄子”，越会觉得现实残酷无法消化。

节目中看吴昕谈起往日伤心事，维嘉也在强忍泪水。

他说其实当年自己的节目也被拿掉了。

很多网友更心疼维嘉：

“其实维嘉节目中的很多梗都很好笑，主持功力很强。而且他和何炅的年龄一样……”

即便不愿承认，但还是有太多说不出的原因在牵绊着一个人的“命运”。

当年和吴昕、杜海涛一起参加比赛的，还有个胖胖的男孩，叫刘恩尚。

说名字可能还是没什么人知道，但他演的角色更有名——《延禧攻略》中李玉公公。

左边的是刘恩尚，在剧中饰演皇上身边的公公 / 《延禧攻略》

一个配角被他演火了，这是整整13年的沉淀结果。

更少人知道，他曾经也参加了湖南卫视“闪亮星主播”比赛，和吴昕、杜海涛共同竞争。

他很优秀。虽然止步20强，但也是15万人中的佼佼者。

刘恩尚在止步《闪亮星主播》20强时，大喊，“如果有梦，你一定会成功”

今年，他在《快乐大本营》上模仿刘德华、张学友、杨坤唱歌，都特别像。

被人问，当年比赛，离杜海涛的位置只有“一步之遥”，他后不后悔，刘恩尚说：

“我当年止步20强，距离第一其实是差了19步。这13年来，我拍的戏播出的也是19部。

我用13年走了这19步，今天是回家了。”

与他熟识的主持人，都一旁泣不成声。

刘恩尚拍了这么多年戏，这么努力，就是为了有一天能实现梦想。

“他就是想做主持人”。

“努力才有可能成功”，这道理谁都明白。

但大张伟在节目中的一句话让人不忍再听第二遍：

“现实残酷，看得明白又有什么用呢？”

人外有人，天外有天。

优越感都是暂时的。

没有人，会在乎你曾把附加题拿到满分的经历，他们看到的，是现在做起工作笨手笨脚的你。

 02 

自我否定的后果

是不敢迈出下一步

无数次了，本想伸手抓住生活中的机会，脑子里却总有个声音质疑着， “就你，能行吗”？

想了想，还是继续伸着手。

只是，不再伸手捕捉，而是亲手掐掉机会。

和吴昕一样，女生不自信起来，每走一步，都是道坎。

想提升自己，换来更好的人际关系，但现实是，因为不自信，事业难有突破，妄自菲薄，“质量高”的感情自然来不了……

无数次的自我打击，外在表现就是害怕与人交流、害怕被人注视，哪怕得到了肯定，也觉得自己不配。

这种心理上的不安，甚至能发展成生理上的焦躁。

“一和陌生人说话就脸红手抖，吃饭都抖，现在都不敢交新朋友”。

所以她们总是独处。

外人看她们觉得孤独，但那是不自信的女孩唯一自我疗伤的机会。

北京，清晨的国贸 / 视觉中国

有人能把这种焦虑转化为动力。

小妹上大学时有个朋友，她平时参加很多演讲、主持的活动，拼劲儿让人羡慕。

很多人都佩服她的自信。可有次聊天，才知道她始终觉得自己是从小地方来的，和人说话都有点惧怕，才用这种方式逼着自己更自信。

她在曾经的小圈子里，是什么都拿第一的人。

换了环境，拼命找回存在感。

“至少，现在不想和别人差太多吧。”

她用了积极的方式缓解自我否定的情绪。

很多自卑的人，其实都陷在矛盾里——自卑往往伴随着自负。

她们在脑海中给自己设立一个理想的形象：无所不能的，走到哪里都能发光发亮。

再看看现实中的自己，恰恰相反。

当一个人自我否定的程度比自我认可的程度高时，即使取得了成就，也很难从中获取自信。

这被研究者称为 “Impostor Syndrome”（冒名顶替症候群）——人们自认是个“冒牌货”。

不自信的人将自己的成功归因于各种外部条件：“这个任务本身就很简单”、“其他人也帮了我好多”、“一定是因为运气好”。

有好事觉得自己不配，有坏事又归因于自己。

当过度反省成了一个人的生活方式之一，不安时时刻刻袭来，总被某种力量压迫着，所有的思考，也都难以控制地走向坏处……

所以她们越来越封闭自己。

走出来的唯一方式，是主动改变。

“当别人对你质疑，最好的方法，是你越来越接近自己心里的目标。

接近了之后，做到了，很多东西自然就解决了。

没有做到，你说什么在别人眼里都是解释。”吴昕曾这样说。

 03 

把自己打碎之后

才能换来新生

奥地利心理学家阿德勒曾在《自卑与超越》中写：

“事实上，每一个人都是自卑的，只是程度不同而已。因为我们发现我们所处的现状都是可以进一步改善的。”

当我们过度在意自尊、害怕出丑、害怕被各种负面情绪影响、害怕变得脆弱，自卑就会出现，使我们焦虑。

害怕因失败出糗、把恶意评价看得比什么都重……越逃避现实，让人越恐惧。

这时候需要做的，首先就是摆脱评价，认识到自己的重要性。

看过一条催泪的短片《战胜自卑》。

“没有人会和你玩”、“你没有天赋”“你好丑”，这些评价一句句地扎着女孩的心。

短片截图/《战胜自卑》

她陷入了自我否定之中。

短片截图/《战胜自卑》

她给自己上了一道道枷锁。

“你不够好”、“你很失败”、“别尝试了”、“没有人会喜欢你”......

短片截图/《战胜自卑》

不知不觉间，小小的她已经满身负累，重得无法脱身。

短片截图/《战胜自卑》

当她回顾过去，才发现曾经的自己是那么勇敢，如今被许多本应该无所谓的东西束缚。

她鼓起勇气，给了那个弱小的自己一个拥抱。

她告诉自己：“你很重要。”

短片截图/《战胜自卑》

认识到这一点的，她才从黑暗中醒过来，对每一天有了期待，因为相信自己：“你能行”。

短片截图/《战胜自卑》

短片的评论区有网友说道：“每一句都是我最常对自己说的话，除了那句‘你很重要’。”

我们都想让自己更优秀，过上更好的生活，因此我们不断苛求自己，活在别人的恐惧里，开始变得自卑，可我们却忘了告诉自己，“我很重要”。

生活的勇士，要有勇气去接受自己的不完美。

心理学研究者 Brené Brown 的演讲《脆弱的力量》是TED上最受欢迎的演讲之一，她花了6年时间去研究如何能够帮人们摆脱脆弱感。

她发现参与她研究的人大致有两类，一类是具有自我价值感的人，他们勇于去爱并且拥有强烈的归属感；

另一类则是为自我价值感苦苦挣扎，总是怀疑自己是否足够好的人。

区分这两类人的变量只有一个：第一类人相信他们值得被爱，值得享有归属感，相信自己的价值。

“他们全然接受脆弱，他们相信，让他们变得脆弱的东西，也让他们变得美丽。”

演讲截图/TEDx《脆弱的力量》

生活的不确定性才是希望的来源。

那些带来黑暗的，也可以是引人走向光明的。

做一个普通人、或者没那么优秀的人，并不可悲，更不会可恨；

重要的是，要有从自己认为的不优秀变优秀的勇气。

吴昕说，自己事业的所有转折点，也都是从跨年晚会的那次打击开始的。

“把自己的优越感都埋到谷底，打到了尘埃里，才迎来了人生的另一个反弹。”

不断面对质疑，也不断解决质疑。

真的勇士，是流着泪也继续奔跑。

这世上有太多人教你如何成功，但先学会接受失败，明明更重要。

给文章点个“好看”吧，希望你可以更勇敢一点，变回更坚定的自己~

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