90后老阿姨的脱发/掉发自救指南

作为90后的老阿姨，脱发比脱单容易，一不小心一头浓密的秀发就日渐消失了。

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下面小四将从3个方面来详细分析。

• 脱发判断
  

• 脱发原因

• 防脱方法

▍脱发判断

怎么判断是否脱发，分享几个简单的技巧。

1、数掉发数量

每个人的头发大约10万根，每天脱落50~100根都属于正常现象。所以当洗头、梳头掉发很多的时候不要紧张，数数看，每天100根内都是正常的。

注意，如果特地担心，一定要自己数数，不要觉得麻烦。因为头发的长度不同，产生的视觉判断误差是很大的，短发50根可能看起来还没有长发20根多。

• 掉发还是断发

在数掉发的时候，需要排除断发。

多数正常掉落的头发在末端经常能摸到一个白色的小凸起，而从中间断开的头发基本都不会这样。

2、拉发实验

用手捏住一束约20~60根的头发，从头发根部到发梢慢慢向外拉，2~5根脱发属于正常情况。如果掉5~10根，可以再观察，多试几次。如果每次都超过十根，十几二十，甚至三四十根的，那就是脱发无疑。

注意，做这个测试前一天不要洗头，然后拉的时候轻一点，不是暴力拔头发哦。

3、发际线

如果一段时间发现，枕头、梳子和浴室内，掉发比平时多，然后还伴随发际线后移或者头顶出现稀疏现象，那很有可能存在脱发问题。

如果用了这三个方法都判断不了，那就可以找医生帮忙判断了。

▍脱发原因

引起脱发的原因有很多，涉及到遗传，免疫，内分泌，代谢，营养状况，环境因素，饮食，睡眠等多方面。为了方便分析，把脱发大致分为以下几类。

1、雄性激素脱发

生活中最常见的脱发类型就是雄性激素脱发，又叫早秃、谢顶。顾名思义，产生这类脱发的罪魁祸首是雄激素，除了能让头发油腻，还能影响毛囊生长，使毛囊萎缩甚至消失，这样处于生长期的头发越来越少，随着时间推移，我们的头发也会越来越稀疏。

所以雄激素分泌旺盛或者激素分泌紊乱，都可能产生雄性激素脱发，最常见于男性。女性偶尔也会激素分泌紊乱，产生弥散性脱发。

2、斑秃

斑秃就是头皮上一块一块的斑片状脱发，生活中比较少见，主要是神经精神因素导致，比如过度紧张过度疲劳。此外，还有可能就是遗传过敏或者自身免疫问题导致。

所以，如果想治疗这类型脱发，主要针对自身免疫性疾病，遗传过敏，精神等因素治疗。

3、症状性脱发

这类脱发产生的原因比较广泛，任何系统性疾病，营养不良或者服用药物副作用都会伴有脱发症状。虽然严重的程度不一，但是在停用药物恢复健康后，脱发也会慢慢改善。

比如，女性最常见的是产后脱发，在产后雌激素水平迅速下降，这样导致了休止期头发迅速增多，所以一般在产后的4~6个月会出现脱发现象，但不用紧张，过后会在一年内慢慢恢复正常。

比如，男性最常见的是脂溢性脱发，这类脱发是因为脂溢性皮炎，湿疹等皮肤病而引起的脱发症状，主要表现为头屑增多，头皮油腻，瘙痒。除了看医生进行药物治疗外，日常还可以结合化妆品准用的成分来辅助治疗。

▍防脱方法

1、洗护习惯

不管是对于哪种头发，都需要做好头皮清洁和护理，所以选择温和的洗发水非常重要。

温和洗护发产品 

非硫酸盐表面活性剂的洗发水或氨基酸表活的洗发水，可以降低由表活体系带来对头皮的刺激。

对于有掉发问题的小伙伴们，在选择洗发水还需要注意一点，那就是选择柔顺度好些的洗发水，这样能有效避免在洗头发打结时，将一些处于休止期的头发扯掉。

2、生活习惯

首先，保证睡眠。睡眠 不足不仅会缩短头发的生长周期，还会导致头皮油脂分泌增多，这两个都会导致脱发。

其次，过分偏爱甜食或油腻的食物，也容易引起脱发。摄入的糖分过多会使汗腺皮脂腺分泌旺盛，导致皮脂分泌增多。更容易造成脂溢性皮炎，诱发脱发。

最后，过度的减肥，导致营养不良，也会导致脱发。此外，尽量减少染烫发的次数，梳头发的时候避免用力拉扯，用夹子用力夹。

3、防脱处理

不管是哪种脱发，早预防处理的效果都要比脱后治疗的效果要好。如果发现掉发比平时多，但又没有达到脱发的程度，那就可以用一些防脱洗护产品来缓解改善。

防脱洗护发产品

这类冲洗型的防脱洗护产品，是以清洁、柔顺、温和和增加头发的蓬松感为主，让头发看起来更多、更顺，减少梳理过程中拉扯。所以，脱发严重者不要想着通过洗发水中的成分起来明显的防脱生发效果。

头皮或者发根精华液

如果期待生发效果，选择头皮或者发根精华液等免洗产品效果会好些。这类产品在宣称防脱的品牌中有，如果想省钱，直接选用这类精华液就可以了。

处方药

这类药品主要是针对雄性激素脱发，需要在医嘱指导下使用，记住千万不要私自用哦~

防脱主要有两个成分，一个是米诺地尔，最有名的药品是落健，另外一个是非那雄胺。因为这两个都属于药品范畴，化妆品是禁止使用的。

在使用药品的同时，可以搭配防脱发洗护产品进行日常护理。

小四叨叨，如果已经脱发很严重了，第一时间需要看医生诊断，毕竟处方药的效果比护肤品见效快。

总结：

1、化妆品范畴的产品，主要是防脱。如果已经脱发，建议看医生，使用药品。

2、不管有没有脱发，平时都需要养成良好的生活习、饮食习惯。

3、如果已经脱发了，也不要担心害怕，只要正确使用产品还是能够改善。

好了，今天的分享就到这里了~最后，祝福大家中秋节快乐，都有一头浓密的秀发。

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