心痛！在青岛走失的8岁双胞胎姐妹确认身亡，事发时妈妈在发朋友圈！(3)

1.应在设有救生人员执勤的时间和海域游泳，听从指导勿超越防鲨网警戒线；切勿到有游艇活动的游乐区游泳。

2.不要依赖充气式浮具（如游泳圈、浮床等）来助泳，万一泄气，容易造成溺水。

3.海中游泳，有海流、有波浪，与游泳池不同，故需要加倍的耐力及体力才能达到同等距离，所以不可高估自己的游泳能力，才不会造成不幸。

4.海边游泳要注意潮水时间，..后就将退潮，尽量不要在退潮时游泳，以免退潮时往回游时体力消耗过大发生意外。风浪太大时不要游泳，不要独自一人游得太远，严禁单独游泳，以免发生意外。

5. 酒后一定不要游泳，有些人不在意，觉得自己有一定的游泳技术，不会出问题。加上酒精对大脑的刺激就更觉得自己了不起了，但是大海是无情的，一旦出点身体状况，那可就悔之晚矣。

6.如果警示该海域中有海蜇，在游泳时一定要加倍注意。有皮肤受伤出血时，应立即上岸。

7.在遇到有人溺水时，应大声喊叫或打110请求协助。未学过水上救生，不可贸然下水施救，以免造成溺水事件。

8.救生员均身穿救生员标志统一服装。如果看到沙滩上插黄、红两色救护队旗位置，那是救生执勤点，救生员正在值班。假如旗杆收了就表明救生员不当值。同时，沙滩还竖有警示标志旗，如果是全红旗帜，就是告诫大家海风大，不适合下海游泳。

干爽的沙子让我们充满乐趣，在里面可以随意地滚动翻身，但是，沙子进水后，我们要尤其小心，沙子之间不再有松散的空间，会将人牢牢“吸住”，很危险。

Tips

1.尽量选择“躺着埋”。很多人喜欢挖深坑将身子埋进去，外边留一个脑袋，这样是相当危险的，若遇到涨潮，很难逃生！

2.埋沙时不要让自己埋得太深，不要低于海平面，不要距离海边太近。发现涨潮及时从沙子里出来。

3.不要单独玩沙。孩子在玩沙时很容易玩到一半跑开，留下另一个小伙伴在沙子里，若发生意外时，这样是相当危险的。

无论是泳池还是浴场，经常会听到有人在水里大喊“哎呦，我腿抽筋了！”原因就是下水前准备不充分，心里紧张或身体比较累。在水里抽筋会后应该怎么办？

Tips

腿或脚趾抽筋时，将腿或脚趾尽量向自身方向扳拉，同时呼救，换另一泳姿游回岸边。两手抽筋时，马上重复“握拳—松开”动作；若单手抽筋，还可按摩合谷穴、内关穴、外关穴。

肚子抽筋时，可仰躺在水里，双腿重复“收向肚子—伸直”的动作，或掐中脘穴（在脐上四寸）和足三里穴。

水母，又称海蜇。说到海蜇安爸的第一反应是凉拌海蜇丝，美味又爽口。别以为水母柔软又美丽，它却有毒，常常杀人于无形之间。箱型水母更是分分钟让人致命！

被水母蛰伤之后常常会有皮肤刺痛瘙痒、恶心、头晕、乏力的感觉，严重者更可能出现喉头肿胀、呼吸困难、休克，甚至心脏骤停等症状。虽然海蜇营养又美味，但海边游玩时还需谨慎小心这个美丽的杀手！

Tips

1.被蛰伤后，马上离开有水母的地方。

2.拔掉触手。先用醋或海水清理伤口，不要直接用手去除触手，要戴手套或用镊子去除。

3.阻断毒素。用醋或海水浸泡或冲洗伤口15-30分钟，注意，在拔掉触手之前，不要用淡水冲洗、不要热敷或冷敷、不要揉搓按摩，这些措施都可刺激加速毒素释放。

4.前三步做完后，用热水浸泡20分钟（越热越好），可口服止痛药。

注意：若要减轻瘙痒过敏症状，可服用扑尔敏、苯海拉明、氯雷他定，涂抹氢化可的松软膏，严重者需包扎防止伤口感染。