万万不要逼孩子吃饭！把握这10风雅法，孩子好好吃饭不再难

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关于小孩吃饭问题，相信好多宝妈都遭遇过下面这些难题：

吃饭正本是一件天然、幸福的事情，可是好多孩子却极不享受。

眼看着本身家的孩子欠好好吃饭，究竟个头比同龄的孩子矮小，瘦弱，于是愈来愈烦心和焦虑。

其实，孩子不吃饭，除了生病的身分外，往往有以下两个原因：

第一．孩子生理差别；

好多家长认为，孩子要健康、长得高、长得壮，就必需多吃饭。

然而，对于学龄前的孩子来说，他们的胃口是不定的。有时吃多有时吃少。什么时候会饿，时间也不会那么相符我们一日三餐的纪律。

所以当到了饭点，而他不饿的时候，无论家长若何语重心长哄劝，孩子都是不肯意吃的。

也就是说，不是孩子不吃饭，而是你认为他该吃饭的时间点，他真不饿。

第二．家长“吃饭尺度”过高。

有位家长因为孩子吃饭问题，向大夫乞助，究竟却被大夫反问：“你事实想让孩子吃几多饭呢？”

家长卖力的复原：“育儿书中写着必需吃完一碗呢！”可惜书中的结论并不完全适用于本身的小孩。

生活中像如许的家长并不少见，他们会凭据育儿书、生活经验、同龄孩子比拟较，来得出一些所谓的“吃饭尺度”，来要求本身的孩子。

也就是说，不是孩子不吃饭，而是家长“吃饭尺度”实在是太高了。我们应该凭据孩子平常的进食情形，做出最相符实际的判断，这才是最适合孩子的究竟。

《正面管教》一书中曾提到一个结论——若是你老是在孩子眼前求全他们的一个瑕玷，那最终孩子也会朝着响应的偏向成长。

即若是你老是指摘孩子不爱吃饭，那么久而久之他们真的会酿成不爱吃饭。

与其老是去强调这种负面影响，不如经由平常动作去匡助孩子爱上吃饭。

娇妈凭据自身带孩子的经验，总结了下面10个方式，进展对有“孩子吃饭困扰”的家长们有些许匡助：

1、在食物色彩、外形上做出改变 

孩子比任何大人都更依靠视角结果。

是以，家长能够在食物色彩搭配和名堂方面下功夫。

例如，花式早餐——花卷、鸡蛋卷、蛋糕、鸡蛋羹等等。

或许行使一些餐饮对象把饭菜做成有趣的、孩子喜欢的卡通形象。

2、对峙饮食多样化

有些家长不太擅长做饭，或许嫌麻烦，做来做去就那么几道菜。而这些菜或者家长爱吃，孩子却未必爱吃。

是以，家长要尽或者地饮食多样化，尽或者一日三餐食物多样。

一方面，能够从中认识孩子爱吃什么，另一方面，饮食多样更轻易让营养平衡。

3、增加用餐典礼感

《伶仃的美食家》中说：典礼感，会增加人的食欲。

所以，家长们能够经由教给孩子餐桌礼仪来增加孩子吃饭的食欲。好比吃饭前，能够让孩子帮助摆餐具，端饭菜，甚至能够要求“大人没有动碗筷，小孩子弗成以先吃”等。

4、 预备一套细腻餐具

一套宝宝专属的餐具，一套他最爱的餐具，会增加进食的热情。

所以，家长能够带孩子去超市遴选属于本身的餐具。

当然，若是宝宝倏忽想用大人的餐具，家长也别拒绝。究竟，我们的目的是让孩子爱上吃饭。

5、一日三餐要纪律化 

饮食习惯越是不纪律，就越轻易厌食。

是以，家长尽督工作很忙，也要尽量让一家人的饮食时间纪律化。

此外在就餐时间前后，不要为孩子供应过多的零食，以免影响正餐的进食量。

6、鼓励饭后散步

饭后散步有利于匡助肠胃蠕动，促进消化。

所以，能够组织饭后一家人到小区花圃逛逛，一方面，能够匡助消化，另一方面，能够增进家人之间的情绪。

7、家长要热爱食物，做好楷模 

董卿曾说：“你进展本身的孩子成为什么样的人，你就首先要去做一个什么样的人。”

这也就要求怙恃要为孩子树立一个好楷模——不挑食、不虚耗食物。

8、营造精巧的餐桌气氛

见过好多家长，稀奇喜欢在吃饭的时候与孩子谈一些严峻的话题，好比进修成就、做了什么欠好的事情等。

殊不知，当餐桌气氛过于重要、压制时，会让人神经重要、消化功能削弱，造成食欲不振，甚至会厌恶接近餐桌。

所以，尽量要营造精巧的餐桌气氛。能够在餐桌上分享一些彼此碰到的趣事或分享本身对社会、娱乐事势的看法等。

9、竖立精巧进餐划定 

教育专家李玫瑾曾说过：“若是孩子吃饭不积极，不消锐意守候，比及饭点一过，餐盘收走，饿到下一顿，孩子就不会再不卖力吃饭”。

这种进餐划定固然让人感觉“狠心”，但这并不是消极地责罚孩子，而是让孩子领略，精巧的进餐划定是需要遵守的，不克总把饭含在嘴里，或许慢慢悠悠，不把吃饭当一回事。

10、给孩子科普食物的功能 

让孩子吃一颗青菜，的确比登天还难。

或许，你能够测验给孩子科普每种食物的功能。好比，当孩子便秘时，你就敷陈他：“蔬菜和水果里有好多纤维素，多吃这些器材就不轻易便秘哦！”

这种诠释，是在用科学的体式进行指导，能让孩子对他不喜欢的食物有一个全新的认知和懂得，更能让他凭据自身生理的需求去做出改变和合理抉择。

陈美龄在《我把三个儿子送进了斯坦福》一书中曾分享过一种“食育”概念，非常值得家长们借鉴。

即食物教育，让孩子更好的懂得为什么要感德食物，好好吃饭，珍爱食物。

陈美龄说，孩子小的时候，她就会经常敷陈他们一些目前世界正发生的社会事势。如：

她之所以会跟孩子们说这些故事，是因为尽量孩子岁数尚小，可也能从中认识到这些国外的孩子有多不轻易。而且，也能亲身感触到本身的幸运。

而正因为这种教育，她的三个孩子从不虚耗食物，也不虚耗其他物品。

在这个物欲横流、物质文化高速成长的社会，其实我们的孩子更需要这种教育。

是以，进展怙恃们正视“食育”，经由世界的某些角落的实际，去让孩子懂得——

 “感激有饭吃”、“感激有水”、“感激有电”、“感激生命”，永远连结一颗“托您的福”的感德心，成长为不忘对方圆常怀感激之情的孩子。 

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嗨，我是娇娇妈，专注于办事数百万妈妈的家庭教育..。我的文，偶然理性镇定、偶然平坦深情。但愿，我们了解后，你懂本身也懂孩子。娇娇妈（ID：jiaojiaoma8）