孕期增重，除了胎儿发育，还有六个器官也在疯长！可不能亏它们

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    怀孕之后，妊妇都邑进入一个疯吃的模式，一些平时很在意减肥的女性，也敞开了肚皮。当然，也有一些孕妈，任何时候，都很在意体重的掌握。四周的亲朋石友劝她多吃一点，她反问道：“营养够胎儿的了，再多给胎儿吃，胎儿成了伟大儿怎么办？”

其实，十月受孕，孕妈摄入的每一克食物，都和怀孕有关。不单是胎儿在接收妈妈摄入的营养，一些其他器官和组织，也都需要营养的供给。

孕期中，妊妇增加营养的摄入，比平时多吃一半的食物，可不单是为了胎儿的发育，妊妇自己还有好些器官组织，也都在疯长。

首先，络续发育的是胎盘。在孕早期，妊妇摄入的营养中，很大部门是供给在了胎盘的生长发育上。受精卵着床今后，胎盘发育很快，在怀胎头三个月，胎盘就发育成为一个很有效的化工场，不中止的排泄一种雌激素和怀胎激素，以包管生殖器官的健康，胎儿的发育和产后的泌乳。

    第二种发育的器官是子宫。为了容纳日渐长大的胎儿、胎盘和四周的羊水，子宫内部容积逐渐增大，怀孕3个月之后，子宫起头跨越盆腔，升入腹腔，到足月时，子宫容积要增大1000倍摆布，子宫的质量也要从本来的50克，增加到1200克摆布。想想看，如斯大的膨胀速度，考的就是营养。

    第三种需要增加营养补给的是..，跟着孕期的增加，..起头扩张，肌肉细胞增大，内膜层增厚，为临蓐做预备。不然，小宝宝怎么会从产道中娩出来呢。

   第四种发育的器官是乳房，为了产后母乳喂养的需要，乳房也显着增大，在怀胎头3个月，大部门输乳管起头发育，乳房敏捷增大。

第五种增加的组织，我们感受不到，那就是血液。女性的血容量，在怀胎期会增加1.5升，一样非怀孕的女性轮回血液大约是5升，妊妇可以达到6.5升。

    第六种就是羊水了，羊水的重量，会跟着怀孕周数的增加而增多，怀孕20周，平均是500毫升；到了怀孕28周，羊水会增加到700毫升；在怀孕32～36周时最多，大约1000～1500毫升；厥后又逐渐的削减。

以上这些妊妇的身体器官的发育、增大、转变，必然引起妊妇体重的增加，这些转变和体重的增加，都需要营养的供给，所以，孕妈不要感觉只有胎儿需要营养的供给，而忽略了这些“后期保障军队”。

为了保障各方面的需求，孕妈在营养的摄入上，要把握科学饮食原则：首先要做到，食物的摄入要多种多样。荤素兼备、粗细搭配，食物品种多样化。

避免挑食、偏食的偏差。在孕早期，因为孕吐等原因，妊妇还能够吃一些本身喜欢吃的食物，然则，到了孕中期和孕晚期，要顾及肚子里的胎儿。只有不偏食，才不会造成矿物质及微量元素的缺乏。

妊妇不要进食过多的油炸、油腻的食物和甜食(包罗水果)，防止显现自身体重增加过快。多增补一些钙、铁、锌的食物。有些妊妇认为，这些微量元素的增补，吃一些补剂就能够了，其实，在我们平常所吃的食物傍边，这些微量元素都存在，经由食物增补，比吃一些补剂更好。

有了这些原则，妊妇肚子里的胎儿和胎盘、乳房、产道、羊水、血液等，才能充裕的接收营养，平安的渡过十月孕期。