这次不是谣言，儿童睡前吃东西真的会影响长个！

好多家长都认为，要想孩子长高个就要给他增补充沛的营养，然则给孩子增补营养可不是什么时候都能够的哦！ [原文来自：www.ii77.com]

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尤其是在孩子睡觉前，必然不要让孩子吃太多的器材，因为睡前吃太多真的会影响长个！

为什么睡前吃器材影响长个？

影响生长激素排泄

对身高有主要影响的生长激素在儿童期排泄最多：

• 它能够刺激骨骺端软骨细胞分化、增殖，促进骨生长，使骨长度增加；

• 可直接刺激成骨细胞代谢，并对维持骨矿物质含量、骨密度起主要感化；

• 协同性激素及促钙化激素配合干涉骨的重塑。而生长激素的排泄是脉冲式的，在夜间深睡眠状况下，会显现生长激素排泄的岑岭，排泄量是白日的5倍。

  
  

若是睡前吃太多器材，食物的消化会刺激体内消化液的增加，造成胃肠蠕动时间耽误，不光加重了肠胃的肩负，并且难以包管尽快进入深度睡眠状况，影响夜间生长激素排泄岑岭的显现，导致生长激素的排泄削减，造成身高偏矮。

轻易引起儿童肥胖

睡前给孩子吃过多的食物轻易增加能量的累积，进而导致肥胖的发生。人体夜间新陈代谢能力正本就低，睡进步食后能量得不到消费代谢，会转化为脂肪保留起来，长此以往将导致超重、肥胖等问题。

研究表明：夜间进食或者增加约3倍的肥胖风险。

肥胖儿童很轻易达到“性成熟启动的阈值”，绝大多数肥胖儿童身高发育住手早于同龄儿童。

凭据对10万例分歧岁数组的男女青少年跟踪研究证实，体重多10公斤，孩子身高或者少长7厘米，10个小胖子里有9个未来长不高。

影响营养素摄入

入睡后人体唾液排泄削减，自洁感化变差，有利于致龋菌滋生。若是睡进步食太多尤其是睡前吃甜点或喝甜饮料，将导致龋病发生。儿童患龋齿后，不光因牙痛而影响食欲，进而影响儿童的品味、消化、接收过程，导致营养缺乏、机体抗击力降低，且陪伴龋病慢慢成长，常激发牙髓炎、根周脓肿、齿槽溢脓等，进一步影响人体对营养元素的摄入。

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营养是孩子长高的物质根蒂，为生长发育供应物质和能量，同时营养还影响人体内排泄腺体的发育和内排泄激素的排泄。平衡、合理的营养是孩子长高的要害。若是处于生长发育兴旺时期的青少年儿童罹患龋齿，将导致营养元素接收不平衡，身高增进受到阻碍。

处于生长发育期的儿童，要想睡得好、睡得足，最好不要在睡前吃太多器材，并尽量包管九点钟前入睡，如许才能让孩子在睡梦中享受生长激素的润泽，快快长高！

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