孩子夜里哭、说梦话应该怎么办？很多家长都做错了

1 岁之后宝宝的自我意识变得越来越强烈了，睡眠的特点也与小婴儿时有着很大分歧。美国全国睡眠基金会给出的建议是， 1～2 岁的宝宝平均睡眠时间在 11～14 小时。

1 岁摆布的宝宝遍及存在依恋养育者的情形，星散焦虑也加倍显着。白日与妈妈的星散让孩子会显现夜醒频仍，母乳喂养的宝宝会显现夜奶频仍。

此外，这个阶段孩子起头进修扶着站，身体和大脑功能的发育也会影响夜间睡眠。

4～6 岁的孩子天天也需要 10～13 个小时的睡觉时间。部门孩子起头不再需要日间的午睡，但要给这部门孩子放置 45 分钟摆布的恬静时间，这对他们的成长有益。

在恬静时间里，能够给孩子放置一些雷同玩积木、画画涂鸦、翻阅绘本、做手工等低强度的运动。

这个阶段的孩子心里布满了无限的想象力，他们正在试着区分实际和想象的世界。然则他们照样轻易把幻想当真，是以会对阴郁发生不兴奋的联想，对夜晚发生惧怕。

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• 夜惊

孩子会尖叫，哭闹，平日发生在前三更。夜惊时的孩子无法被叫醒，也不知道发生了什么。

• 梦话

顾名思义就是在睡眠中说话、笑或哭，和夜惊一般，孩子在梦话时没有意识，第二天也回忆不起来。

• 梦游
  

平日在入睡后 1～2 小时发生，可持续 5～20 分钟。睡眠不足会引起梦游，适宜的早睡能够匡助改善。

显现以上这些情形，家长不消干涉、提起。但频仍的夜惊要就医做搜检，孩子梦游时需要包管其平安。需要注重的是，下面这种状况的显现，家长应该实时介入安抚，甚至叫醒。

• 梦魇

孩子做恶梦会大哭大呼，多发生在后三更，和夜惊的区别是孩子梦魇时能够被叫醒，孩子记得恶梦是什么。白日突如其来发生的恐怖事件和情况的更改都有或者引起梦魇。

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➊ 睡前典礼

1 岁内的孩子我们能够经由安抚襁褓来给孩子平安感，并测验经由引入一些安抚物等体式来匡助宝宝逐渐竖立本身的睡眠纪律。

大孩子的睡前典礼，把持的要点是简洁 + 反复 + 对峙。好比固定为简洁的三个构成部门：睡前读绘本 10～15 分钟 + 道晚安 + 关灯。那些看似合理的延迟入睡来由，能够转移到非睡眠时段，陪着孩子去完成。

➋ 正视睡前 1 小时的亲子相处

将情况的灯光调暗、放置平静的睡前事务，例如洗澡、刷牙、换睡衣、给孩子讲故事、读绘本等，营造舒缓的睡眠氛围，天然完成从白日的运动状况到夜间歇息状况的过渡。

➌ 和孩子一路制订划定并加以对峙

4 岁多的孩子能够对照清楚地表达本身的意愿，他们已经具备了必然的沟通能力。

建议家长和孩子一路制订关于「睡觉」这件事情的划定。当划定制订完成之后，家长就需要避免凭据本身的表情随意更改。

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之所所以 JACE ，原因很简洁：

JACE 在睡眠范畴中深耕多年，联袂丁香大夫的专业科普能力，以各自的专业性，帮那些爸爸妈妈们科学地解决孩子的睡眠问题。

丁香与 JACE 在看待「专业」立场上的不约而同，是促成此次联名合作的首要契机。

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1～6 岁的孩子颈椎发育较快，所以枕头的高度也要能跟得上孩子成长的速度。但频仍更调枕头或者给孩子带来不适应。是以，一款「可成长」的枕头就显得非常主要了。

JACE 自然儿童乳胶枕的双片设计拥有国度专利（专利号：201721032470.1），可凭据 1～6 岁孩子的分歧发育状况来调节枕头的高度，更好地贴合孩子的头型。避免频仍更调枕头，让家长少花好多冤枉钱。

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JACE 自然儿童乳胶枕采用了柔软透气的高密度乳胶枕材质。枕套面料上，到场了瑞典 Polygiene 银离子抑菌因子，抑菌率高达 99%（实验菌种为：金..葡萄球菌、大肠杆菌、白色念珠菌）。

枕套 + 枕芯双重抑菌防螨，科学捍卫宝宝健康睡眠。即使显现孩子睡觉吐奶、出汗等情形，也可以长时间连结枕头的干净干爽，让孩子拥有高质量的睡眠体验。

JACE 自然儿童乳胶由泰国原装进口，原产地直接生产，包管了自然乳胶的高品质。同时不添加任何防腐剂和有害化学试剂，无毒无害，珍爱宝宝的身体健康。

联名款还内置了 1～6 岁宝宝睡眠手册，由丁香大夫母婴专家编写。宝宝的常见的睡眠问题，都能在手册中找到谜底。

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谋划/责编 工友

作者 陈宇、张征、朱笑婕

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