宝宝3岁前，哪些水果不能吃？4大误区别再犯啦

2019-12-04 02:23:57

鱼小南：80后儿科大夫妈妈，浙江大学医学院从属儿童病院主治医师。 [转载出处：www.ii77.com]

健康中国精良科普作者，新浪育儿母婴自媒体金牌专家、十佳自媒体、值得妈妈相信的育儿书作者，新浪微博十大影响力育儿大V，网易新闻·网易号“各有立场”签约作者，今日头条年度精良自媒体品牌、头条健康金处方作者，年度健康头条号。

[原文来自：www.ii77.com]

都说宝宝要多吃新颖水果，吃什么好呢？大宝宝还好，3岁内的小宝宝禁忌还真不少。

有妈妈来和小南吐吃力水，说一进水果店，看到琳琅满目的水果，反而有选择综合症了：究竟哪些能给宝宝吃，哪些不克吃？

最后，要么照样拎点常规的香蕉苹果回家，要么爽性两手空空出来，“一脸懵逼，有钱也花不出去呀，你说懊恼不？”

当然懊恼啦，3岁内小宝宝吃水果，理论上都能够测验一下，但测验起来照样挺讲究的，这种讲究，还真不是简洁粗鲁买买买就能解决的。

小南就借这个妈妈的懊恼，来说说小宝宝们吃水果的注重事项吧。

水果要适量——

XXX再好，能当饭吃啊？”这句话，爸妈是不是很熟悉？

套用在水果身上，也是一般一般滴：尤其是1岁内已添加辅食的宝宝，天天吃水果总量不要跨越100克，一样50-100克的，就能知足宝宝的需求了。稀奇是没有吃过的水果，得跟新加辅食一般，少量起头慢慢加量。

摊开吃呢？想一想，好多妹子为了减肥就水果当饭吃，究竟越减越肥不说，还把身体弄垮了。

宝宝吃太多水果，也好不到哪去，一来他们那点儿小胃容量有限，水果吃多了其他食物就吃不下了，久了轻易营养不平衡。

并且水果中糖分多，吃多了轻易超标，小宝宝也会有发胖的风险哦。

二来呢大量水果涌进宝宝肚子里，很轻易让胃肠道肩负过重，水果中的果酸、单宁等的刺激一多，还会让宝宝显现吐逆、消化不良、小肚子鼓鼓等情形。

吃水果也要“看人下菜”——

吃之前，爸妈要知道自家宝宝的身体状况，若是宝宝轻易拉稀稀，尽量少吃带籽的水果，好比猕猴桃、火龙果、草莓、桑葚等。

为啥？籽不克被肠道消化接收呀，就会刺激肠道蠕动，拉稀稀+1。

当然啦，若是宝宝经常便秘，却是能够考虑上面那些水果。

若是宝宝消化能力差，水果能够吃，但吃多了会稀释消化液及胃酸，让肠道消化接收功能和杀菌能力下降，若是当天饭菜又对照油腻、高卵白质的多，宝宝就很轻易胃胀或细菌性食物中毒。

那若是是先吃了油腻、高卵白质的饭菜呢？也简洁，水果少吃点呗。

若是你家宝宝是易过敏体质，嗯，有些水果要掂量掂量。好比猕猴桃、柿子以及芒果等热带水果，能不吃就别吃先。

最好嘛，就是吃本地的当季水果，尽量少吃反季水果。究竟，反季水果生长过程、运输过程、保留过程中，或者会到场一些特别促生长、保鲜物质，营养成分或者会和当季水果有不同甚至或者影响到身体，少给宝宝吃。

昂贵的进口水果呢？营养成分都差不多的，并且漂洋过海中，不免有磕磕碰碰，一些营养物质就会降解，新颖度远不如本地的当季水果。

并且为了轻易运输，好多进口水果还没完全成熟就摘下来了，运输过程中会用一些化学药剂保鲜，对品质也会有必然的影响。

什么时候吃水果——

想吃就吃，要吃个舒坦？

NO！

水果这玩意儿，爸妈把它等同于小零食小点心就行，所以最好是在两餐中央吃。

否则餐前吃了，血糖升得太快以及水果中的炊事纤维，都邑让宝宝不太饿，吃饭就不会好好吃了。餐后吃呢，会稀释胃液，消化功能就被削弱了，并且水果在胃内待的时间太长，还或者会发生一些有害物。

尤其是荔枝，再好吃也不克让宝宝空肚吃，否则很轻易有低血糖，传说中的“荔枝病”一旦找上门来，宝宝还会有低血糖脑伤害的风险。

最好饭后半小时再吃，保险起见，每次顶多五颗摆布吧。

睡觉前呢？

尽量别吃水果（当然其他零食也一般），否则吧唧吧唧吃得欢，嘴巴是过瘾了，胃肠道就惨了，大晚上的还要加班，肩负一增加很轻易影响宝宝的睡眠，睡欠好，第二天能好好吃饭么？

其他注重事项——

有的爸妈喜欢在网上或批发市场买整箱整箱的水果，感觉如许划算，可一旦来不及吃，水果烂了呢？

整个都烂了倒好办，直接扔，只烂了一点点，有的爸妈（尤其是长辈）出于节约的心态，就会把烂的切了或挖了，持续给宝宝吃。

最好别，看似只烂了一小块，其实水果的细胞已经发生了破损，氨基酸、糖和无机盐等从细胞中流出，这意味着啥？

意味着给了致病微生物、真菌一个机会呢，细菌和有害物质很或者就从一小块烂的处所，扩散到整个水果了，你认为还有3/4处“好”的水果，早就100%靡烂变质了。

插一嘴，皮相买的水果切盘、鲜榨果汁等最好别给宝宝吃，也是考虑到有的商家为了节约成本，烂的部门切掉，其余的持续出售。

就算在家，也不太建议给宝宝喝果汁，能直接吃最好直接吃，榨汁后晦气于宝宝品味功能的发育，还有长胖和龋齿的风险——纤维素被损坏后，喝的不是果汁，是糖水啊列位爸妈。

说到龋齿，宝宝吃完水果后，爸妈最好再让他喝几口温开水，或许漱漱口、洗洗脸，洁净一下牙齿、嘴巴。

为啥？水果中的糖分都很高呢，残留在口腔里很轻易有龋齿的，并且果酸若是沾在宝宝嘴巴四周的皮肤上，说不定还会有刺激感化，宝宝就有或者过敏、发炎。

对了，宝宝们遍及爱吃水果不爱吃蔬菜，有的爸妈就感觉“横竖都一般，水果多吃蔬菜少吃没事”，水果不克替代蔬菜哦。

水果中含有的矿物质和维生素远远少于蔬菜。光吃水果不吃蔬菜，宝宝会缺乏营养素的，像各类维生素需要多种食物一路合营，光吃水果基本知足不了。

知道怎么给宝宝吃水果了吧？少量多次购置，科学地吃最好了。

关爱宝宝的你，还需要看看这几篇：

1、炎天宝宝吃什么水果最健康？个中的讲究可多呐！这些你必需要知道

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