很多妈妈生完孩子后都想科学坐月子,因为都知道坐月子关系到女人一生的健康。如果月子做不好,就会落下月子病,这些都会对以后的生活合作带来很多麻烦。同时月子是个特殊阶段,关系到产妇的恢复及日后自身的健康,同时也是宝宝从母体离开后独立生存的人生阶段,因此对于母子来说都十分重要。 [转载出处:www.ii77.com]
坐月子,对于新手爸妈的整个家庭来说,既熟悉又陌生。老一辈的月子观萦绕于耳,但新一代的异样之声马上就淹没了老经验。孰是孰非,难道要让喜事演变成家庭矛盾?还有那些经验不足的新手爸妈怎么办?
怎么坐月子?
怎么做好月子?
怎么科学坐月子?
说到这里
小编忍不住要给各位孕妈们发..了
虽然..是假的
但是..却是真的!
8月18日,凤凰妇产医院母婴大学课堂上,产后康复中心张丽主任凭借其多年的临床孕婴护理经验,为前来学习的准爸妈们讲述了月子期间的相关知识。教各位孕妈如何才能科学、轻松、愉悦的来度过这段女性独有的身体维养之旅。
下面随着小编一起去看看重点笔记吧
适宜的室内环境
产妇和宝宝的居室要安静、整洁、光线充足、温度与湿度适中,有较好的通风。夏日温度高时,要注意降温防中暑,冬天气候寒冷时,要注意保暖防凉。
保持安静
产妇与宝宝休息时,卧室要保持安静,避免噪音,以免突然的响声,引起婴儿不自主的反射动作。
保持空气流通
产妇“坐月子”期间最忌讳空气不流通。比如门窗紧闭、裹头扎腿,导致室内空气混浊,容易让产妇及婴儿患病。冬天可以每天定时开窗通风,每次半小时左右,避免过堂风、直流风,或者开窗通风时,产妇和婴儿可以到另一个房间。
坐月子不能卧床一个月
产后第一天孕妇应保证充足的睡眠和休息,剖宫产的产妇在24小时候就可以起床做轻微的活动,这有利于加速血液循环,促进肠道蠕动,使大小便通畅。
衣着干净舒适
产后产妇新陈代谢旺盛,汗多恶露多,乳汁常溢出沾染衣物,容易引起细菌繁殖,引发多种感染,因此产妇的衣物要勤洗勤换,太阳下晾晒杀菌,以防疾病。
正常刷牙
月子里也要健康刷牙、漱口。产后牙龈娇嫩,建议用软毛质地的牙刷,避免冷水刺激,应用温水刷牙、漱口。动作要轻柔,避免损伤牙龈。
正常洗头
月子里适当的洗头和梳头对身体有好处。洗头水温适宜,在37℃左右,洗完后及时擦干或用吹风机吹干,避免被凉气吹。头发未干之前,不能立刻入睡,会导致湿邪入侵袭导致头疼、颈部不适。
饮食适度
饮食可以少量多餐,食物干稀搭配,荤素搭配,清淡为宜。
保持心情愉悦
产后身体内分泌激素变化较大,容易影响产妇情绪,应注意保持开朗情绪,避免烦心事说了这么多,是不是觉得科学坐月子很简单。是的,科学坐月子就是在注意行为和饮食禁忌下,多注意卫生护理,多注意食疗调理,都会很轻松的。能让坐月子更科学更简单的还有就是吃月子餐,它能帮助产妇排淤排恶露,健脾益胃,养气血,保养子宫,恢复身材!
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