宝宝不吃盐，居然……

嘟妈熟悉一个宝妈，她没有给宝宝的辅食里额外添加盐，就听到四周好多人背地商议：说她好狠心，都不给孩子吃盐，你看孩子都一岁多了，走路还走欠好，一定是不吃盐没有气力。 [转载出处：www.ii77.com]

稀奇是本身的婆婆妈妈，就会说：怎么不克吃盐？你小时候都是如许过来的。 [原创文章：www.ii77.com]

公说公有理，婆说婆有理，人人其实都是为了孩子好。

白叟为啥说会说：

“不吃盐没有气力？”

盐的首要成分是氯化钠，而钠是一种我们人体必需的元素，它对我们身体维持正常工作起着主要的感化。

若是吃的钠不敷，就会显现低钠血症，经常就会示意为白叟们常说的”没气力“，严重的就会显现恶心吐逆、肌肉抽搐，甚至晕厥、灭亡。

在以前的年月，经常要下地干农活，出汗（汗液含钠好多）好多，钠丢失的也多，是以体内钠就很少；同时，吃的器材都很有限，盐就成了物美价廉的补钠小妙手，于是有了“不吃盐没有气力”的说法。

然则如今时代分歧了，我们大多数人都不需要在高温炎夏下劳作，更不会汗出如浆，所以也不会大量丢失盐分。

与此同时，我们吃的器材也雄厚了很多，除了盐，其余食物中的钠已经很充沛了，这时若是再像以前一般“吃盐补钠”，就会拔苗助长，给健康带来好多晦气的影响，除了会给肾脏增加肩负，还会增加心脏病、高血压等疾病发生的风险。

若是给小宝宝吃多了钠，还或者会造成宝宝偏食、钙流失。

小宝宝是不消吃盐的！

首先，小宝宝又不消下地干活，出门也是抱着或推着，偶然下地跑一跑，运动量也是很少的，是以钠的消费也会较少。

其次，钠在各类食物中都有，母乳、配方奶中、添加辅食中都有钠的身影，只是多和少的差距。

（某奶粉钠的含量）

每100ml母乳含钠23mg，每100ml配方奶含钠40mg，一个鸡蛋含钠71mg，100g新颖瘦肉含钠65mg，100g新颖海虾含钠119mg……

爸爸妈妈们能够算一算，宝宝一天吃了几多的钠，就算不加盐，他吃进去的钠也是早就达到了摄入尺度的。

宝宝的味觉还在形成过程中，他们的味觉可比我们活络多了，我们感觉没有味道，但在他们嘴里能吃出食物最自己的味道。

同时，不加盐能够培育宝宝清淡的饮食习惯，一旦起头就让孩子吃到了盐的味道，今后或者就会酿成一个“重口味”喜爱者，在培育宝宝不挑食的道路上是一大“绊脚石”。

更多的钠或者藏在隐秘的角落

好多爸爸妈妈们都是科学养娃，平时辅食都没给宝宝加盐，或许加的很少，然则有一些钠就藏在其余食物里，如酱油、味精等调味料含钠的量和盐平起平坐。

（源自包装食品配料表和中国居民炊事指南2016版）

一包番茄酱，含钠101mg

一勺10ml酱油，含钠640mg

一勺花生酱，含钠234mg

一勺沙拉酱，含钠62mg

20g一块豆腐乳，含钠600mg

黄豆粒巨细的食盐，含钠400mg

除此以外，饼干、面包、海苔等小零食也是或者添加了盐，让味道更厚味。

（源自包装食品配料表，品牌分歧含钠量有区别）

一片切单方面包，含钠187mg

2片旺旺仙贝，含钠50mg

3片旺旺雪饼，含钠量98mg，接近100mg

2片奥利奥饼干，含钠84mg

1小包苏打饼干，含钠117mg

1颗九制话梅干，钠大约50mg

1小包薯愿，含钠高达391mg

1片培根，含钠144mg

一根火腿肠，含钠660mg

一包轻易面，面饼含钠726mg，调味包含钠1109mg

一块达利园小面包，含钠55mg

一小把高兴果，含钠127mg

一条果丹皮，含钠23mg

在给宝宝买美食的时候，必然要学会看配料表哦！若是钠含量跨越了600mg/100g，就属于高钠食品，不建议给宝宝吃哦。

其实不光仅是孩子，我们成年人也应该削减吃盐的量，最好天天不跨越6g（约等于一啤酒瓶盖的盐），以削减患心脏病、高血压的风险。

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