孩子怎么一开学就生病？专家：可能是吃多了

有种说法是百病“积”为先，固然有点绝对，但也反映了孩子有一半以上的问题都是积食引起的。临床上，每年都邑看到好多孩子一进学校就生病，其实首先是孩子消化状况欠好。内涵一积食，外在就会抗击力下降，轻易受到外邪入侵，于是就会伤风发烧。是以在返校前后2周，家长尤其要存眷孩子的消化状况，照看好孩子的脾胃。尽量清淡饮食，少油、少糖、少盐，少吃烧烤、煎炸、油腻的食物，以免增加孩子脾胃的肩负，引起孩子积食。

既然孩子轻易积食，作为家长，如何第一时间发现呢？其实很简洁。天天早晨起来，看一下孩子舌苔，闻一闻孩子有没有口气，回忆下孩子昨晚睡眠怎么样，比来2天大便怎么样。孩子舌苔有没有变厚，是否有一层白白的或许黄黄的舌苔；嘴巴张开臭臭的，有时候还有食物消化的味道；晚上睡觉翻来翻去，满床打滚，有时还会磨牙；大便这几天也没排，或许解得很辛苦，很干很硬，有时也会显现拉稀，然则气息都稀奇臭，跟平时纷歧样。

舌苔、口气、大便、睡眠。这些显现非常，很大或者就是孩子积食了。

孩子有了积食的征兆，该怎么做呢？其实不难，吃少、吃熟、多食斋。家长能够和先生沟通，在分餐的时候尽量给孩子少分一点，多给孩子一些蔬菜，也不要强求孩子都吃完。若是晚餐回家吃，更要注重吃少、吃熟和食斋。若是经由饮食调整，孩子的积食情形没有改善，或者需要合营吃一点消食的小中药了。

好多家长都邑担心孩子在学校吃欠好，总想着晚上给孩子多做点好吃的，这一点在体型偏瘦的孩子身上尤其多见。其实这是一个很大的误区。一样来说，学校的菜单营养都是充沛的，甚至有的学校能够说是太丰厚丰裕了。所以，家长没有需要给孩子盲目加餐，更不要硬塞食物给孩子吃，认为如许孩子才会长肉长结子，而究竟往往拔苗助长。孩子在幼儿园吃得太好，晚饭应该清淡，以免积食。

学校里的菜谱是一视同仁，而孩子的体质或者各不沟通，学校不会做到凭据每个孩子的体质进行个别化调整，怎么办呢？有心的家长能够凭据学校的菜单、季候的特点，合理调整孩子的饮食。

学校的饮食若是整体偏寒凉，那么孩子晚上或许周末在家就能够适量多吃一些偏温性的食物，好比做菜的时候多加一点葱姜蒜，给孩子增补一点栗子、核桃、山药、白萝卜、南瓜、蒜苗、小茴香等。

如今天色慢慢变得干燥，孩子在这个时候很轻易感触秋天的燥邪。在家吃饭的时候，可适当添加一些百合、银耳、莲藕、花生、杏仁、芝麻、糯米等润泽的食物。

文：首都儿科研究所中医科 李萌