7种可行的方式将压力转化为成功

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压力显然是我们所有人都在起劲避免的事情，然则仅仅因为它是我们试图避免的事情，并不料味着它不克被行使来施展我们的优势。不幸的是，没有法子解决它，所以我们不妨充裕行使它。若是我们让压力接管我们的生活，我们将一事无成。 [原创文章：www.ii77.com]

然则，有一些可行的方式能够将压力酿成成功，而且易于实施和维护。经由在整个工作日内连结镇静状况，您能够鼓励四周的每小我也将压力酿成成功。在这里，我们将分化七种方式以及若何立刻起头。

1、呼吸

深呼吸是一种快速使本身平静下来的简洁方式。这是使睡眠更轻松的一个技能，但在工作中同样有效。专注于呼吸是一种冥想演习，任何人都能够在任何处所做。诀窍是连结呼吸一致。

您显然首先想避免压力，然则敷陈您不要压力会带来恐怖的建议。敷陈您的主要伙伴在计较激烈时镇定下来，看看情形有多好。若是有的话，您应该确定造成压力的原因，然后从那边起头着手避免压力加剧。

较量吸入和呼出气体三十秒，而无需考虑任何事情。若是您的心智在达到30岁之前就起头盘桓，请从新起头。反复直达到到三十。或下载诸如“顶空”之类的应用，以获得有指导的冥想体验。

2、多睡

若是您醒来后要疲倦地工作，则或者会以糟糕的腔调起头新的一天，而若是您早点上床睡觉，则完全能够避免。人们不睡觉时会焦躁。简洁的义务变得加倍难题，懂得力下降。它甚至会影响一小我的身体能力。所有这些身分会使工作更难完成。

似乎疲倦是我们无法掌握的，但事实并非如斯。当我们有更多的睡眠时，我们的认知能力会提高，而压力会削减。我们成为更好的进修者，更好的团队合作者，而且整体上变得更积极。当我们不睡觉时，我们会面临寿命缩短，心脏病和肥胖症的危险。

在手机上设置闹钟，提醒您早点睡觉。您不必立刻闭上眼睛，然则您应该封闭电视，放脱手机和较量机，然后上床睡觉。争夺至少七个小时的睡眠。

3、放置放松时间

您是一个忙碌的人，基本找不到时间放松一下吗？我会直言不讳，敷陈你你不那么忙。放松一个半小时或者是有益的。不消去吃午餐了，而是去散散步。与其列队等待，不如带午餐。您的大脑需要时间来恢复压力。若是不照看它，就不克指望它会自行修复。

在放松时间放置您的时间表。若是您不克半小时到一个小时不歇息，至少能够用更短的歇息时间来歇息一天。在这里和那边呼吸五分钟，将视线从较量机屏幕上移开，能够做一些事业。若是您遵按时间表，您将学会在有限的时间内充裕行使本身的时间。

在手机或较量机上设置闹钟，提醒您歇息一下。或许，您能够敷陈与您一路工作的人来提醒您并连结老实。有人照看你是治理压力的好方式。

4、一次完成一项义务

一次做太多是诱发压力的好方式。我们所有人都在忙碌的日子里，获得越来越多的工作。实际上，好多人说若是您需要完成某件事，请最忙的人替您完成。若是您发现本身是办公室中最忙碌的人，那么请一次完成一项义务。

若是您太起劲地在义务之间往返移动，则不会给每个义务适当的存眷，而且您会因无法充裕施展潜力而发狂发慌。

建立带有提醒的时间表，并紧随厥后。您能够在手机上或使用义务治理软件（例如Trello或Asana）来执行此把持。此外，与您一路工作的每小我都能够看到您的工作，是以他们将知道是否能够追求匡助，或许若是您被覆没了，能够不睬会您。

5、不要太懒

到今朝为止，整篇文章都是关于避免压力的。让本身忙于避免压力或者会拔苗助长，但让我们注释一下。若是您规划勇敢推进并鄙人个月完成所有工作，那么您不必担心，那么您将无所事事。当您需要大量工作的时候到了，您就不会在精神上有所预备。

经由在易于治理的水平上连结忙碌，您能够在真正的鞭策力时连结灵敏的思想。有些压力或者会激动员机。在有截止日期的情形下，我们所有人都倾向于更快，更起劲地工作。若是您是那种强调没有什么要强调的人，那么这也是避免这种情形的好方式。

建立时间表并按优先级组织义务。大型项目应该有更多的时间来完成。较小的应该尽快完成。在两者之间找到均衡是要害。若是您正在守候核准，请不要坐在那边守候。同时执行较小的义务。

6、切换景致

有时，减轻某些压力所需要做的就是从新的角度视察事物。这包罗您的坐姿，桌子上的物品以及与新同伙攀谈的内容。若是您在永远不会打开的窗户四周，请打开它。若是那扇窗户让阳光照进来，而且您的桌子上有空间，那就买一株植物（它们甚至会消灭空气中的毒素）。若是您发现办公桌太混乱，无法洁净植物，请洁净它。

您还能够鼓励老板从新粉刷办公室，带上新椅子或换掉带站立办公桌的通俗办公桌。有好多方式能够切换景致以减轻压力。这些小转变能够提高生产率。您为防止事情阻滞而支付的起劲越多，您的员工就越有或者在本身的工作中模拟这个概念。

进行民意考试，并确定其他员工认为最能提高生产力的方式。若是究竟在合理局限内，请持续进行该民意查询。

7、互订交谈

您正在与其他人一路工作！像一个团队一般动作。快速歇息一下，不时地追赶一下。若是您有压力，请敷陈或人。或许他们也是。您能够经由发泄互相匡助，或许至少能够一路埋怨压力。要害是不要成为生疏人。谁甘愿天天和沟通的人一路去统一个处所，却从不真正熟悉他们？

另一小我也或者对让您如斯压力重重的事情有一些贵重的看法。若是他们的工作与您分歧，则他们能够从全新的角度对待您的情形。这不是包管，但至少您正在测验解决压力。若是您正在积极测验减轻压力，那么最终您将达到那边。

强调与新同伙晤面或按期与或人晤面。这不光能够匡助您减轻压力，还能够匡助其他人。这将发生更牢靠的连系，更好的工作情况，减轻压力并提高生产率。

最后的话；

压力是我们平常工作中弗成避免的后果。有时候，我们将要对其进行处理，并且有时似乎一切都在聚积如山，并找到了进入我们小我生活的体式。然则，以有限的数量使用它能够使我们受益。例如，若是您因耽延而著名，那么在截止日期前工作能够提高生产率。

然则，方针是经由团队合作，连结组织有序，经由冥想和更多的睡眠来改变您的小我生活，并改变您对某些义务的概念，来尽或者地限制它。我们不克指望压力会自行消散。我们都知道，让它溃烂的次数越多，情形就越糟。它竖立的越多，精神溃逃的几率就越高。

经由消弭压力，我们在心理和身体上都变得更好。我们对情绪的适应越多，我们就越能够专注于工作。这提高了生产率，最终提高了员工体验，最终又提高了客户体验。这七个将压力转化为成功的可行方式是今天起头的好方式。