C罗：值得拥有的东西，永远都来之不易

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真正的自律从来不是逼迫性的，

习惯性自律的人才有自由的灵魂。

此前英国媒体曾披露过C罗在尤文图斯的体检指标，结果发现一个惊人的事实：C罗目前的身体年龄仅有20岁。

这比此前C罗自诩的23岁的身体年龄还要年轻，更令人惊讶的是葡萄牙人的体脂率居然仅为7%，而身体肌肉含量为50%。

当有人还在为33岁的C罗独闯意甲龙潭虎穴的勇气担忧时，这些关键指标数据则还原了一个魔鬼肌肉人的形象。

两个月前的俄罗斯世界杯上，C罗就曾经完成过时速高达33·98公里的冲刺，而他的身后居然是姆巴佩等少壮派。

康德曾经说过：“自由即自律，一个人只有绝对自律才会相对自由”。18岁的C罗转会曼联时，大家除了被他眼花缭乱的技术所吸引，其实也因为他“又瘦又高”的第一印象而议论纷纷，甚至有人嘲笑他在崇尚对抗的英超只会是一个花瓶。

童年感受过贫穷压力的C罗可以用勤奋成为从马德拉岛的足球少年中佼佼者，也可以在里斯本竞技出人头地，但是当他决定适应英超联赛的时候，走进健身房的C罗才开始真正地蜕变人生。

他的训练清单惊人，其中有一条每天的负重训练达到22.4吨，如果用例子做量化说明就是搬运工每次背100kg的重物，也得背224次，更不用说那些基础力量训练以及高强度和爆发性的短跑训练 。

离开曼联时的C罗肌肉轮廓已经非常显眼，而他身后的金球奖、世界足球先生和欧洲金靴奖荣誉其实都在闪耀他的的自律人生。而他的恩师对 C 罗的完美表现做出了最直接的解释： “成功可不是靠侥幸，我总是看到罗纳尔多在训练。”

所以，无论在皇家马德里还是在尤文图斯，痴迷日常训练的C罗都已经自成榜样，很多与他做过队友的球星都是用“第一个来，最后一个走”来形容永不止步的C罗。

C罗能成为万里挑一的真命天子其实也是来源于想要变得更好的强烈意识，就是这个看似简单的意识却成全了站在世界之巅的C罗，更可怕的是五座金球奖赋予他的意义只是一晃而过的昨天。

他咬牙切齿的在健身房挑战自己的极限，只为激励下一个更好的明天。和C罗极其相似的科比曾说“你知道洛杉矶凌晨四点钟是什么样子吗？”一时间成为励志的代名词。所以，我们明白有的人赢了并不是赢在起跑线上，他们只是用时间勾勒梦想的轮廓，如今你再看，他们赚翻了自己的人生价值！

这世上只有一个C罗，但是人人都可以成为自律者。前两天我们还在为38岁的郑智送上生日的祝福，其实郑队就是在我们国内足坛的活例。尽管，他曾在海外踢球的经历让他自然在生活习惯上严守底线，但面对采访时，郑智只是很轻描淡写用“性格”的原因来归纳自己的自律。

和郑智一个时代的孙继海一直踢到39岁退役，孙继海总结他的“冻龄”原因“生活上自律，训练中努力，另外就是还有一点运气，职业生涯没有受过重大伤病的困扰”。

几乎所有自律的人都有千篇一律的灵魂，尤其强调的是郑智在2008年受过重伤，因此他能以37岁的高龄参加世预赛已经是为数不多的奇迹，何况他还是球队的中流砥柱，为此就曾有球迷戏言“十年前，国家队核心是郑智，十年后核心还是他，他改了年龄吗？”

在集训或备战前夕，郑智永远是队内最早入睡的球员，更别说熬夜了，高质量的睡眠对足球运动员尤为重要。最近就有新闻说C罗邀请睡眠规划师安排他的睡眠时间，这是保持竞技状态的基础课。

郑智能在33岁的时候荣膺亚洲足球先生绝非巧合，除了伤病可以将他拖出球场，甚至你在比赛中很少看到他抽筋或者体力不支的现象。

也许郑智自谦为“底子好”，实际上他的主动加练都是源自己于真正的职业态度，郑智说他想要像18岁那样拼搏，虽然时光无法倒流，但是自律的人能让时间停留，这种无视一切的自我驱动，才是一个人制胜的秘诀。

并不热衷灯红酒绿的郑智将训练场作为最好的释放处，曾经的队友秦升多次表示“他总要比别人提前一个小时到训练场”。他在李章洙、里皮、斯科拉里、卡纳瓦罗麾下都是当之无愧的核心。在本是30岁的分水岭，有人偏偏逆流而上，自律的人生到底有多可怕？

其实抛开国籍之外的限制，和他们身处一个足球时代的..球星三浦知良更值得成为我们学习，1967年出生的三浦知良绝对是当之无愧的“活化石”。1966年出生的高洪波执教已经块20年，1969年出生的范志毅在申花预备队做青训教练，1970年出生的张三丰天天忙着“百家讲坛”，而51岁的三浦知良还在J2联赛挥发热情。

在..国家队效力的十八年里，三浦知良就已经是一位神话般的人物，89场比赛打进了55球，如果说他的遗憾是没有能和另一个球星中山雅史一样参加世界杯，那么漫长的岁月也在一点点弥补他，“我甚至都没有想过自己40岁踢球的样子”。

无论在意甲的举步维艰，还是在克罗地亚联赛的起势，都没有动摇过三浦知良继续踢球的决心。支撑人生理想的前提是任何时候都要秉持自己的信念，自律的人生才可以配得上自由。

知天命之年的三浦知良本可以享受天伦之乐，一年之前三浦知良就超越了马修斯最年长的出场球员纪录，此后又超越了英国人的最年长进球纪录，虽然上场的机会和时间越发稀有，但是每一天都会是他追求自由的开始。

三十年如一日的自律向世人展示了职业精神，除了在饮食上拒绝高脂肪、高热量的食物以及酒精和碳酸饮料之外，三浦知良一直保持着很高的运动量，更是经常在..联赛的冬歇期里飞赴国外进行体能特训，51岁的三浦知良的体脂率约9%。

球员在绿茵场拼过天赋，对比过才华，到最后发现即使这两项独一无二，其实都抵不过一个自律的自己，稳定的输出才是职业球员的标配。

三个鲜活的例子告诫了后来人，这世上没有随随便便的成功，何况比大多人优秀的他们更努力，更自律，如果梦想是靠野心扶持，未免太过便宜。山高人为峰，兑换人生的顶点的路没有任何捷径，从来都是和岁月并行的自己。

当最近流行的“白斩鸡”开始成为一种流行词后，其实我们我们也思考了很久，毕竟负面教材在我们身边似乎是我们永远逃不开的话题。

曾和C罗齐名的董方卓是第一位在欧洲联赛中赢得金靴称号的球员，但是重回曼联的他再也不能和C罗平起平坐，C罗花钱请训练师的时候，曾经的“国王董”在徘徊选哪一辆豪车。