陶菲克带给我们的技术理念，值得一看！！

[转载出处：www.ii77.com]

一、重心、步法 [本文来自：www.ii77.com]

每个球都保持十分低的重心，特别是一个球打完的回动。在对第一个球的处理前就有对下个球对手的回球线路的大胆预判，使步法的移动和回动方向、位置更有目的性。（意识）这样的步法更省力。有时不一定要按照常规的步法跑动：比如后场被动过渡处理完，可以不用急着回场中心，首要的是把重心压住，在后场等待，把90%的精力放在网前，眼睛始终要盯紧球，因为人在后场，所以对手的重复推压后场不用太在意。等对手快速放网后，可以大步“跑”到网前接球，而并非一踮一跨步的常规动作。

球已经被动的时候，要的是回球过网，甚至为下一个球争取更多的时间，或防转攻。如果后场被动过渡完，就“积极”的向场中心回动的话，自己的精力就平均被分散到4个点，反而更不容对来球做出判断，而且再扣去回动多花的时间，对精力上的判断要求就更高。重心也有可能因为时间的仓促而不稳定，协调性不好的，还容易增加受伤的几率。所以，在现在那么快节奏的比赛中，步法先要以轻松省力、合理性为主（当然，是在相等情况下接到来球的时候）不在好看，而在实用。

二、起跳、机会

起跳和步法一样，以往的每个球都全力起跳击球，不仅耗费太大体力，而且有时并不有效，这里说的是盲目的起跳。

陶菲就是一个典型的机会注意者，没有形成绝对的机会不乱起跳下压抢网。这不说明他的进攻能力和突击意识不强。他的进攻是具有相当大的威胁性的。而他的机会不是对手送的，是在看有条不稳的慢拉慢调中一步一步让对手的回球质量渐渐下降。在感觉到是时机的时候，然后绝不犹豫的下压抢网。而且并非全是重杀，经常结合滑板吊球，球吊的质量其实一般，不靠近边线也不近网，却总能达到取胜的效果。这就是出手一致性和瞬间的变速突击。他在没有好机会的情况下也常有半主动、半被动时重杀直线，但并不起跳。这在步法上看似没有什么变速，但事实上却往往能达到十分十分理想的效果。这种球处理、结合的好的话是很强的杀伤武器。特别是对自己这样有一定进攻能力的来讲就更加需要了。其实进攻的机会很多，就看自己怎么去处理把握，或让机会升华，形成决杀球。

三、手、准备

细腻的技术不说，陶菲在准备时，手总是放在胸前的。手上的反映动作要比下肢快的多，手如果先向来球的方向伸去移动，才能带动下半身在最短时间里对球做出相应的反映。（手要比脚快）这样为下肢也减少了相当大的消耗，如果只是靠下肢的纯力量来移动，太费力，消耗太大。（还是一样省力）一场比赛中消耗的体力和精力比对方少上许多，又能达到和对方对抗的效果，除非自己把握不好，不然比赛十有八九就是你的。而且很多球也需要手比脚更快，脚没到，手先准备好了，打球才不仓促。这对失误率相当高的我来说是很重要的。 而细腻的手上感觉则要靠多磨、多玩球来提高自己的球性，获得更大的进步。

既然有激情，点解比佢停？快来加入羽乐大本营！