减肥也要吃炸鸡？不发胖的香草鸡米花，吃完没有罪恶感！(2)

1. 香菜和蒜切碎，西芹留茎切条，

胡萝卜去皮切条备用

2.  把洗净的鸡胸肉切成适中的小块，

根据个人口味加入适量

蒜末或蒜片、黑胡椒、盐、辣椒粉搅拌均匀，

腌制30分钟

3. 鸡蛋在碗中搅打均匀，

再加入冬阴功酱和

20克康宝莱蛋白混合饮料（香草口味）混合均匀

4. 鸡胸肉腌制好后，

蘸取混合蛋液后再裹上一层面包糠备用

5. 在平底锅中加入油，待油6成热后，

用中火将裹好蛋液和面包糠的鸡肉煎熟。

如果家里有烤箱，

可以将烤箱提前预热到200度，烤制5分钟，

这样做出来的鸡米花热量更低哦

6. 准备一个小碗，

在碗中依次加入香菜末、低脂酸奶

和5克康宝莱蛋白混合饮料（香草口味），

调制成香草酸奶酱，

若是不喜欢香菜也可以不加

7. 鸡胸肉煎好后，搭配西芹条、

胡萝卜条、香草酸奶酱即可

★★★★★★★★★★★★★★★ 

金黄的鸡米花搭配西芹和胡萝卜，

光是颜值就已经让人沦陷了，

香草酸奶的清新在唇齿间跳动，

鸡肉的鲜嫩多汁更让人回味无穷。

打破了油炸的高热量魔咒，

有了这样好吃又不用担心长胖的美食，

在减肥之路过足炸鸡瘾就是这么容易！

★★★★★★★★★★★★★★★