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在看看健身的好处之前
我们先看看长期静坐少动会带来什么后果？ [转载出处：www.ii77.com]
1、引发肥胖。静坐少动能够显著带来脂肪的累积，引发肥胖。
2、全因死亡率的提高，20%的超过35岁成年人死亡的原因可以归因于缺乏身体活动。2002年这一数值是200万人。
3、癌症发病率提高，来自德国的一份研究，综合了43个来自全世界涉及400万人的调查表明，长期静坐少动可能会导致直肠癌发生率提高24%，子宫内膜癌发生率提高32%以及肺癌发生率提高21%。这种癌症几率的提高也有可能与由于静坐少动带来的肥胖有关
4、健忘，静坐少动的老年人更容易出现老年痴呆症状，
5、血糖更高，来自佛罗里达大学的研究表明，静坐少动会使得成年人血糖水平提高5.7%甚至更高，长期静坐少动的人群血糖水平甚至可以被诊断为糖尿病前期
6、性功能障碍，研究表明腰围超过42英寸的男性患勃起功能障碍(ED)的几率为低于32英寸的男性的两倍以上。另外每日静坐少动5小时以上的男性精子质量下降29%
7、加剧下背部疼痛，来自宾夕法尼亚州立大学的研究表明，每天超过4小时的连续静坐会显著加剧下背部腰椎椎间盘的压力。研究表明每天25分钟的中等强度有氧运动就能使下背部疼痛降低28%
8、心理问题。长期静坐少动会加剧焦虑、无助的心理状况，降低精神能量水平
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