胸大肌+二头肌 [转载出处:www.ii77.com]
建议每组8~12下,2~4组,组间休息1分钟。
胸大肌
卧推
哑铃飞鸟
向下时,因为每个人柔软度不同,胸口敞开的程度会有差异,至身体平行即可。
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十二星座聚集地 NO.12 摩羯座 大摩羯向来宽厚待人,一般胸怀宽阔,很容易原谅别人的无心之过。而且哪怕对方是有意针对自己的,摩羯座也不会和对方斤斤计较些什么,得过且过。他
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