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健身那么些年一直没有好身材;收藏整理那么多,一直没有行动!行动了却没有坚持,其实我们训练无关乎是否去了健身房,是否购买了健身器械,锻炼了多长时间等等。在我看来,只要有心、不贪多,跑步、俯卧撑等都OK。基本上可以这样说,健身没有什么好的方法,适合自己才是最好的,关键要持之以恒。下面分享一组:徒手健身动作,具体时间、动作自己合理安排,希望大家用的上。
动作一、
动作二、
动作三、
动作四、
动作五、
动作六、
动作七、
动作八、
动作九、
点击上方“星座看看” 可以订阅哦!白羊座傻白羊有时就像一个愤青,会气愤这个世界的不公平,会主张要公平,但社会
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