加薪30%-40%可缓解焦虑，这些上班族的心声你赞同吗？(3)

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虽然焦虑、孤独感围绕在白领们左右，但是在健康生活这一方面来说，白领们确是相当乐观，因为他们知道了“保温杯+枸杞”、健身等养生对身体的重要性。

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据本次调查数据显示，总计7成白领认为自己身体健康状况良好，整体乐观。也有25.9%的白领认为自己处于亚健康状态。

另外，有部分白领认为，造成不健康的主要原因分别是“工作时间虽然固定，但很少锻炼”以及“生活作息不规律，习惯性熬夜”。

睡眠则是除了饮食之外另一种精力续航途径。本次调查显示，选择睡眠质量“很好，从不失眠”和“较好，几乎不失眠”的白领占54.7%，总体来讲，白领人群的睡眠质量良好。

but，睡眠质量好不代表睡眠习惯健康，随着智能手机的普及，习惯性晚睡现象日益严重。调研显示，37.2%的白领“睡前习惯性刷手机看看微博、抖音等”，在碎片化信息中拖延睡眠时间，这种机械式的动作不仅不利于思考，还浪费了宝贵的睡眠时间，从而牺牲健康。

晚睡拥有一种惯性，一旦形成习惯也会影响人们的生物钟，形成新的睡眠规律。

在睡眠习惯差的人群中，年纪越轻，睡眠习惯差的比例越高，挥霍青春的现象明显；其中70后选择“我想享受一个人独处时间”这一原因的占比最高，而60后则意外的上进，选择“白天节奏快，利用晚睡自我充电”这一选项的占比最高。

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（来源：中国妇女报 记者：李雪婷）

主　编丨杨鸿光　编　辑丨蔡静