实用！胖人学会这4个方法，轻松告别心血管疾病！ | 健康之路

胖人有啥缺点？

吃的多、跑不快、爱出汗…… [原创文章：www.ii77.com]

最主要的是——胖人容易患心血管疾病！

专家推荐4个护心法宝送给身体偏胖的人

有效避免心血管疾病！

郭力恒  主任医师

广东省中医院重症医学科

《脉诀四言》中提到：肥人多湿，以形厚气虚，难以周流，湿热壅滞生痰而成暴蹶。

胖的人往往痰湿较多，身体负担比较重，同时气血运行不畅，无法及时处理水湿和营养物质，湿热壅滞变成痰，久之就会瘀堵，最后形成病症。

作用：鲜山楂具有健脾消食、活血散瘀的作用，荷叶具有清热解暑、升举清阳、消脂减肥的作用。

做法：取鲜山楂30克、嫩荷叶5克，做代茶饮饮用，长期饮用可看到效果。此代茶饮更适合北方人服用。

作用：陈皮具有理气健脾、燥湿化痰的作用，多用于脘腹胀满、食少吐泻、咳嗽痰多等；大米具有补中益气、健脾养胃、通气血的功效。

做法：陈皮10克、大米100克，煮成粥即可。可以用煮过陈皮的水来煮粥，这样能避免陈皮的渣滓掺杂在粥中，影响口感。此粥更适合南方人服用。

拔罐具有祛风除湿、祛寒通络、消肿止痛等功效。我们可以通过拔罐的方式来祛痰瘀，有效预防心血管疾病。

这三个穴位都是脾胃的强壮穴，具有健脾益气、祛湿化痰的作用。中脘穴位于脐上4寸，气海穴位于脐下1.5寸，关元穴位于脐下3寸。

作用：膏方更适合调补身体，清脂化瘀膏适合血脂高、痰瘀症的患者服用。

注意：膏方也属药剂，自己不能随意服用，需遵医嘱。

身体偏胖的人要牢记这4个妙招哦~当然最重要的还是要赶紧减重，管住嘴、迈开腿，健康生活等着你！

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本文编辑：杜红艳  责编：张 泓