随着年龄的增长,我们的体内会逐渐积累很多毒素,这些毒素会对人的健康产生极为不利的影响。因此,清肠排毒成为了很多人关心的事情。其实,生活中有一些食物是具有排毒功效的,下面,就快和360常识网一起了解十大最强排毒食物排行榜吧!
十大最强排毒食物排行榜
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10、地瓜,9、酸奶,8、芦笋,7、胡萝卜,6、洋葱,5、无花果,4、柠檬,3、大蒜,2、绿豆,1、猪血。
10、地瓜
地瓜是豆科植物豆薯的别称之一,但多指栽培范围更广的旋花科植物番薯。豆薯味甘性凉,能滑肠通便,健胃益气。含有较多的纤维素,能在肠中吸收水份增大粪便的体积,引起通便的作用。此外,还可以达到一个减肥瘦身的作用。
9、酸奶
酸奶是一种酸甜口味的牛奶饮品,是以牛奶为原料,经过巴氏杀菌后再向牛奶中添加有益菌(发酵剂),经发酵后,再冷却灌装的一种牛奶制品。市场上酸奶制品多以凝固型、搅拌型和添加各种果汁果酱等辅料的果味型为多。
酸奶中含有大量的乳酸菌,可改善便秘、稳定肠胃。原本积存在肠道的毒素,也会因为乳酸菌的作用,而变得容易排出。
8、芦笋
芦笋(拉丁学名:Asparagus officinalis L.)是天门冬科天门冬属多年生草本植物石刁柏的幼苗,可供蔬食。
芦笋中富含多种营养素,所含的天门冬素与钾有利尿作用,能排除体内多余的水分,有利排毒。绿芦笋的笋尖富含维生素A,料理时可将尖端微露水面,能保存最多营养素滋味又好。
7、胡萝卜
胡萝卜(学名:Daucus carota L. var. sativa Hoffm),为野胡萝卜(学名:Daucus carota L.)的变种,又名金笋、胡芦菔、红芦菔、丁香萝卜、红萝卜或甘荀,属伞形科一年或二年生草本植物。
胡萝卜中的胡萝卜素可以中和毒素,新鲜的胡萝卜排毒会比较好,因为它能够清热解毒,润肠通便。
6、洋葱
洋葱含有前列腺素A,能降低外周血管阻力,降低血黏度,可用于降低血压、提神醒脑、缓解压力、预防感冒。此外,洋葱还能清除体内氧自由基,增强新陈代谢能力,抗衰老,预防骨质疏松,是适合中老年人的保健食物。
洋葱味甘性平,具有健胃、消食、润肠、排毒等功效,其所含纤维十分丰富,能有效促进肠胃蠕动,排毒效果明显,加强消化能力,且含有丰富的硫,和蛋白质结合,对肝脏非常有益,有助于排毒。
5、无花果
无花果(Ficus carica Linn.)是一种隐花植物,隶属于桑科榕属,主要生长于一些热带和温带的地方,属亚热带落叶小乔木。
无花果中富含有机酸和多种酶,具有清热润肠、助消化、保肝解毒功效。近年来研究发现,无花果对二氧化硫、三氧化硫、氯化氢及苯等有毒物质有一定的抗御能力。
4、柠檬
经研究发现,柠檬中含有一种能够预防脂肪肝的成分,可以遏制人体肝脏细胞中的脂肪蓄积。此外,柠檬还有助肝脏排毒,通过促进胆汁生成而净化肝脏,同时有助控制胆汁过量,减少体内有害黏液生成,帮助溶解胆结石。
柠檬因其味极酸,孕妇最喜食,故称益母果或益母子。柠檬中含有丰富的柠檬酸,因此被誉为“柠檬酸仓库”。它的果实汁多肉脆,有浓郁的芳香气。因为味道特酸,故只能作为上等调味料,用来调制饮料菜肴、化妆品和药品。
3、大蒜
研究表明,大蒜中的蒜素可维持巨噬细胞的活性、增加杀病菌能力及促进淋巴细胞增生,并且可以避免腹部脂肪的堆积,同时增强肝脏中解毒酶的活性,里面的特殊成分更是可以降低体内铅的浓度。
2、绿豆
绿豆具有强效的解毒功效,可以解除多种毒素,还可以降低胆固醇,又有保肝和抗过敏作用。
1、猪血
据《本草纲目》记载,猪血有解毒的作用,有益于肝脏排毒。常吃猪血及其他动物的血,可清除体内的污物,维持肝脏机能。
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