李时珍敷陈你怎么不抱病，留存好万万别丢了！

1.饱不洗头，饿不洗澡。冷水洗脸，美容保健。汗水没落，冷水莫浇。温水刷牙，防敏固齿。

2.吃米带糠，吃菜带帮。男不离韭，女不离藕。青红萝卜，生克熟补。食不外饱，饱不急卧。

3.摄生在动，养心在静。心不清净，思虑妄生。心神安谧，病从何生。闭目养神，静心益智。

4.药补食补，莫忘心补。以财为草，以身为宝。烟熏火燎，不吃为好。油炸腌泡，少吃为妙。

5.臭鱼烂虾，索命冤家。食服常温，一体皆春。冷勿冰齿，热勿灼唇。物熟始食，水沸始饮。

6.多食果菜，少食肉类。饮食有节，起居有时。头部宜冷，足部宜热。知足常乐，无求常安。

7.摄生在勤，养心在静。

8.人到老年，必需锻练，散步慢跑，练拳舞剑；莫怕严寒，清扫天井，绘画添趣，心胸广宽；

9.闻鸡起舞，床弗成贪，莳花养鸟，习书览篇；对奕唱戏，房事莫贪，私事勿念，廉价勿占；

10.运动身体，贵在经常，表情舒畅，长命健康；遇事勿怒，劳勿过偏，茶水勿浓，进修勿念；

11.饮食勿暴，少吃晚餐，吃饭勿语，切勿抽烟；低盐低糖，勿食太咸，少吃脂肪，饭莫过量；

12.每日三餐，调剂适当，蔬菜水果，多吃无防；按时入睡，准时起床，起身要慢，勿急勿慌；

13.喝酒勿过，名利勿钻，闲气勿生，襟怀要宽。

14.心无病，防为早，心里健康身体好；心均衡，要知晓，情绪不乱疾病少；

15.练身体，动与静，弹性生活健心妙；要食养，八分饱，脏腑轻松自疏导；

16.人生气，易衰老，适当宣泄人欢笑；品书画，溪边钓，选择喜爱自由挑；

17.动脑子脑壳，不委靡，思睡养心少热闹；有纪律，健身好，正常生活要协调;

18.常搓手，可健脑，防止冻疮和伤风。

19.夏不睡石，秋不睡板。春不露脐，冬不蒙头。白日多动，夜里少梦。

20.睡前洗脚，胜吃补药。晚上开窗，一觉都香。贪凉失盖，不病才怪。

21.早睡夙兴，怡神爽气，贪房贪睡，添病减岁。夜里磨牙，肚里虫爬。

22.一天吃一头猪，不如床上打呼噜。

23.三天吃一只羊，不如洗脚再上床。

24.枕头不选对，越睡人越累。先睡心，后睡人，睡觉睡出大丽人。

25.头对风，暖烘烘；脚对风，请郎中。

26.睡觉莫睡巷，最毒穿堂风。

27.睡觉不点灯，夙兴头不晕。

28.要想睡得人轻松，切莫脚朝西来头朝东。

1、番茄有四个腔室，而且是红色的，这与我们的心脏一般。实验证实，番茄饱含番茄红素，高胆固醇患者要想降低心脏病和中风危险，不妨多吃点。

2、切开的胡罗卜就像人的眼睛，有瞳孔、虹膜以及放射的线条。科学研究表明，大量的胡萝卜素能促进人体血液流向眼部，珍爱视力，让眼睛更通亮。

3、吊挂的一串葡萄具有心脏的外形，而每一颗葡萄就像红血球。葡萄汁中含有雄厚的多元酚类，能匡助身体匹敌心血管疾病。

4、核桃就像一个微型的大脑，有左半脑、右半脑、上部大脑和下部小脑，甚至其褶皱或折叠都像大脑皮层。今朝人类已经知道，核桃含有36种以上的神经传递素，能够匡助斥地脑功能。

5、蚕豆等豆类的外形看起来很像人的肾脏，它们也切实能够匡助维持肾脏功能。

6、芹菜等好多根茎类蔬菜看起来就像人的骨头，而它们的确能强化骨质。人的骨头中含有23%的钠，而这些食物也含有23%的钠。

7、鳄梨是各类梨中长得最像子宫的，可以珍爱女性的子宫和子宫颈健康。研究表明，女性每礼拜吃一个鳄梨，就能均衡雌激素、减掉临蓐发生的多余体重，防止宫颈癌。巧妙的是，鳄梨从开花到成熟究竟的生历久，也恰恰是9个月。

8、无花果就像汉子的睾丸一般，无花果布满了籽，并且它们生长时也是成对的。研究表明，无花果可增加男性精子活力，增加精子的数量，并治疗男性的不育症。

9、番薯看起来像胰腺，事实上，它的确能均衡糖尿病患者的血糖指数。

10、女性的卵巢仅有橄榄般的巨细，但倒是肿瘤最易发生的器官，而且肿瘤的种类也最多，有30多种。多吃橄榄有助于卵巢健康，预防各类卵巢肿瘤。

11、橘子、柚子和其他的柑橘类水果，看上去像似女性的乳腺。事实上，它们有助于乳房的健康和淋巴液的进出乳房。橘子的抗氧化剂含量是所有水果中最高的，含170多种分歧的植物化学成分。食用时，橘络不要扔掉，可缓解乳腺增生的症状。

12、洋葱的纹路看上去像人体细胞。研究表明，它能消灭身体所有细胞里的垃圾物质和风险性的游离基。

大天然赐赉人类的礼品,爱护情况就是在珍爱本身，很神奇! 最好的补品不在药店、不在商场，而在水果店里。

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