注意！有这6个症状的人是肾虚！养肾就是养命，这个伤肾行为你常做

肾，太主要了。从现代医学的角度来说，肾就像一座日夜一直的污水处理厂。 [转载出处：www.ii77.com]

分歧于污水处理厂的是，它把所有对身体有益的器材留下，把废料过滤排出。

从中医的角度来说，肾中精气藏得足够，才能包管身体健康。冬属水对应肾，肾脏的生理功能是“藏精”，“冬不藏精春必瘟”，反过来看，把肾养好了，不愁身体不健康。

先看头发。肾其华在发，肾虚看头发，头发生长得好欠好，有没有光泽、分叉，若过早显现鹤发、脱发、头发干涸，或许就是因为肾虚。

肾主水，肾亏，水盐代谢显现非常，会有水肿的示意，如肿眼泡、黑眼圈、脚肿。

肾主纳气，会显现慢性的咳喘，好多呼吸衰竭的病人，气不足，也会显现肾伤害。

肾主司二便，所以好多老年人便秘跟夜间尿频实际跟肾亏有关。

腰为肾之府，肾亏病人会感应腰酸腰胀。

但腰酸背疼并不等于肾虚，有很多人感觉腰酸背疼，或者是因为生活习惯欠妥，改变不良生活体式、增强活动后委靡感就会消散。

肾主生殖，肾亏会引起女性月经杂乱、不孕不育。此外，记忆力减退、骨质疏松等也与肾亏有必然关系。

女性肾虚还会显现神色发暗、黑眼圈、看起来委靡、睡不醒的模样，老是莫名感受怕冷，不缺觉还总打哈欠，所以爱美的女性必然要注重。

好多人忙起来顾不上喝水，身体代谢废料不克实时排出，尿量削减，尿液中的废料和毒素浓度增加。

稀奇是对于高尿酸血症及泌尿系统结石等患者来说，多喝水，有助于缓解病情，预防复发。

要养成多喝水的习惯，而且不要用饮料取代白水。

大鱼大肉，营养固然雄厚，但长此以往却给肾脏造成了肩负。

历久高卵白饮食会使肾脏处于“超负荷”状况。吃盐分过多会导致血压增高，使肾脏血液不克维持正常流量，从而诱发疾病。

推崇饮食多样化，切忌饮食构造单一。稀奇是晚餐。

经常憋尿，尿液渗出不出去，膀胱会受影响，持续成长，尿液倒流就或者伤肾。严重还会「悲伤」、「伤脑」，诱发心脑血管疾病。

所以，尿意来袭就赶紧去茅厕吧！一方面实时排毒，此外也有助于避免久坐不动对膀胱经的榨取。

中医认为肾怕寒，而“腰为肾之府”，肾经又起于足底，所以腰和足部更要注重保暖。

肥胖的人身体肩负重，肾脏必需得更起劲工作才能知足需要。不光如斯，肥胖自己还会带来各类疾病，最终都邑损害肾脏。

连结健康身体不只为了悦目。据统计，肥胖的人最终成长成慢性肾病的风险是通俗人的 2～7 倍。

烟草中的成分，尤其是尼古丁、铅及镉等重金属，都邑伤肾，并且，若是患者正本就有高血压、糖尿病及慢性肾病等问题的话，抽烟只会落井下石。

中医认为“肾藏精”，肾精是生命的基本，肾精伤害必然会影响人的寿命。而房事不节最易伤肾或导致肾虚，所以医家无不强调“戒..”、“节房劳”。

药物进入人体后会经由血液代谢到全身，最终要经由肾脏来解毒并渗出到体外。

西药的肾毒性大多会在解说书中标注，服药前看清楚，有些疗效好的药，也不克有事没事常吃。

有病必然要到病院就诊，向大夫说清楚病史病情，按医嘱服药，不克随意加大用药剂量，以免加重肾脏肩负。

饮食疗养对养肾防寒非常主要。冬天宜选食羊肉等温肾壮阳、产热量高的食物，对虚寒者尤其有益。

中医认为，芋头性平，味甘、辛，具有补气益肾、和脾健胃、破血散结的功能，可治脾肾阴虚所致的食少瘦弱、久痢便血、口渴便秘。

蚕豆等豆类的外形看起来很像人的肾脏，它们也切实能够匡助维持肾脏功能。蚕豆有快胃、祛湿、利脏腑，“补中益气，涩精实肠”等功能。蚕豆中的维生素C能够延缓动脉硬化，蚕豆皮中的炊事纤维有降低胆固醇、促进肠蠕动的感化。

因为洋葱具有消炎抑菌、利尿止泻、降血糖、降血脂、降胆固醇、降血压等多重感化，并且又是今朝所知道的独一含前列腺素的植物，能珍爱前列腺，所以它享有“菜中皇后”的美称。

黑芝麻含有多种人体必需的氨基酸，氨基酸在维生素的感化下，能加快人体代谢，多吃黑芝麻能预防贫血，活化脑细胞，黑芝麻还可治疗肝肾亏弱所致的眩晕、四肢乏力等病症。

起原：成都商报四川名医（scmingyi）

编纂：高继明    审核：朱蕗鋆