夜尿多，是年纪大了，还是肾不行了？注意，起夜超过这个数就是大问题了

现代人，调养得宜，好多人已经不克经由外表来判断老幼，头发斑白、全身疲惫的或者是中年上班族，一头乌发、满面红光的反而或者是不惑白叟。

只是，岂论岁月是否在人脸上留下了陈迹，它都沉寂地让一个又一个不服老的人，成了“起夜家”。

“遥想昔时从不起夜，如今三更却总想上茅厕，感受本身陷入了中年危机。”这是好多中老年甚至是青年的真实写照。

因为这种现象太常见，所以好多人认为经常起夜只是身体衰老后的一种正常示意。

是的，年数大了夜尿量会相对对照多一点。然则，若是夜尿过多的话，那可就不正常啦！

要知道，正常成人白日排尿4~6次，夜间0~2次，若是入睡后，起床跨越两次，并且情形持续多日，就解说夜尿的频率高。

夜尿增多的原因首要有两大类：

睡前大量饮水、服用利尿剂或天气严寒会引起夜尿增多。此外，妇女怀胎后，子宫榨取和刺激膀胱也会导致夜尿增多。

治疗建议：改变生活习惯，晚餐后尽量避免大量饮水、喝酒、进食。

但不要因为怕起夜而晚上一点水也不喝，如许会造成血液中的水分削减，血液的黏稠度变高，若是有高血压、动脉硬化这些根蒂病就很轻易发生脑梗塞、心梗等血栓性疾病。

病理性夜尿增多或者与好多疾病有关，需要针对性进行病因治疗。

好多人会说，夜尿多也没什么太大影响，不就是睡欠好嘛。但历久的这种睡眠障碍，会导致抑郁症和认知障碍，还有白叟起夜更轻易发生摔倒，后果不胜设想。

并且若是是前列腺问题引起的夜尿症状，历久置之不管的话，会进一步造成膀胱功能损害及肾功能慢性损害，甚至会成长为尿毒症。

除了上文提到的治疗方式外，还有几个有益于预防懈弛解夜尿多的生活小习惯供应给人人：

吸气，肛门用力内吸上提收缩，再呼气放松。天天进行3-4回合，慢而有力及快速收缩各25次瓜代进行。

这项活动能够匡助我们强化撑持尿道，磨炼肛周肌肉，从而更好地改善夜间控尿情形。

睡前用手掌摩擦涌泉穴和足三里，每个穴位2-3分钟，对夜尿多有必然缓解感化。

大虾、黑米、黑豆、黑芝麻、黑木耳、枸杞子和各类动物肾脏都有温补肾阳的结果，适当增补有益于预防夜尿多。

本文内容综合整顿自民众卫生与预防医学、好医生在线、益丰大药房、CCTV生活圈特此感激！

编纂：高继明  审核：朱蕗鋆

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