爆屏|总理对《我不是药神》作出重要批示！不想烧命烧钱的看过来！

不生一场大病，你永远不会明白，活着到底有多难。你会发现：在钱面前，可以做任何事，在命面前，可以付出所有的钱。

[好文分享：www.ii77.com]

不吃药，我们就只能等死。我不想死，我想活着。《我不是药神》，让我们明白疾病有多么可怕，他戳痛了国人的每一个痛点。

针对《我不是药神》引发的舆论热议，..总理近日作出批示，要求有关部门加快落实抗癌药降价保供等相关措施。

总理都批示了，我们应该怎么办呢？其实，很简单，数据表明---30%的癌症都与吸烟有关，面对如此高昂的药价，对于拥有如此高吸烟率的中国来说，戒烟就是最好的选择，可以从源头解决问题！

戒烟 20 分钟

因吸烟而升高波动的血压就会平稳下降，加快的心率也会逐渐平缓。

戒烟 12 小时

戒烟 12 小时后，机体内一氧化碳含量就会明显降低。

戒烟 2～3 星期

心脏泵血功能和肺功能开始提升，这时候爬楼、锻炼，都会觉得比吸烟时轻松很多。

戒烟 1～9 个月

咳嗽和气短的情况有明显的改善，呼吸开始变得顺畅。干咳、咳痰无力的状况减少，肺部感染风险显著降低。

戒烟 1 年

因吸烟所增加的冠心病风险降低 50%。

戒烟 5 年

因吸烟所增加的口腔癌、喉癌、食管癌以及膀胱癌等风险降低 50%，中风和宫颈癌的风险降低至平均水平。

戒烟 10 年

因肺癌而死亡的风险降低至平均水平，喉癌、胰腺癌风险下降明显。

戒烟 15 年

冠心病死亡风险降低，虽然曾经吸烟，但戒烟时间这么长的时候，危险就会降到跟没有吸烟的人接近。

1. 记录良好感受，记住戒烟原因

开始戒烟之后，每当觉得愉悦、有成就感的时候，就把它们记录下来，

烟瘾来袭之时，翻翻记录清单，提醒自己从戒烟中获得的益处。

开始戒烟的时候，建议列出您戒烟的全部原因。然后多复制几份，将它们放在显眼的地方，无论在哪里都能时刻提醒自己。

2. 零食替代，少食多餐，别忘刷牙

想点烟时，用口香糖、糖果或是健康的小零食替代。

一个有趣的点是，有研究发现，用吸管小口喝水模拟了吸烟的动作，能在一定程度上帮助缓解不良情绪。不妨试试看～

吃好东西后，别忘了刷牙。不少戒烟的朋友反映：刷牙后，为了保持口腔的清新和清洁，点燃香烟的欲望就变得不那么强烈了。

3. 避免酒精

烟酒不分家，喝酒常常是导致人们重新开始吸烟的原因之一。

不少人在喝酒时，会自然地想到需要香烟来搭配。于是很容易在大口喝酒的时候，悠然点上一支香烟。

4. 寻找无烟区

可以多待在一些不能吸烟的地方，比如电影院、图书馆或是商场。来自外界规则的压力，也让你更容易克制住吸烟的欲望。

5. 填满日程表，保持活力

在戒烟的最初几周里，把想做或需要做的事情安排紧凑，包括工作、聚会和运动等。越忙，就越能够分散吸烟的欲望。

记得每天预留出一定时间进行锻炼。运动能为戒烟提供动力。而且当身体保持活力时，有助于安定情绪，缓解压力。

6. 保证场外援助

当你需要支持时，赶紧找个人来陪伴。不是「烟友」！最好是那些成功戒烟的朋友。

当然，关心你并希望你能够戒烟的人，都可以帮助您渡过难关。

7. 警惕负面情绪

负面情绪——压力、愤怒、沮丧等等——是人们重新吸烟的另一个常见原因。

心情不好会发生在每个人身上，尤其在戒烟的最初几周，不爽的感觉会更加强烈。

试图找到分散注意力的方法，比如和朋友聚会，或者做点真正喜欢做的事情(不包括吸烟)。

8. 远离制造麻烦的人

你得承认，总有人会试图破坏你的努力。

坐下来告诉他们，为什么戒烟对于你如此重要，希望得到他们的支持。

如果他们继续煽动你抽烟，破坏你的戒烟计划，请远离他们。

9. 尝试使用戒烟产品

主要是戒烟贴和其他尼古丁替代药物。

戒烟贴的使用一定要适量。建议去医生那里开药，在医生指导下购买和使用此类药物或产品。尼古丁替代和安非他酮缓释片等，则可以使戒烟的成功率翻一番。

10. 耐心，脚踏实地

记得要有耐心，坚持。一旦度过了戒烟的头两周，那么你在戒烟的道路上已经迈出了一大步。

所以，亲爱的：请拿走你手中的烟，去拥抱健康快乐的生活！