早啊，健康来了！【2019.10.7】

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找准根源，告别草莓鼻

草莓鼻俗名“酒渣鼻”，但并不代表这类皮疹只限于鼻子。因为其颜色像红玫瑰，故医学上又称“玫瑰痤疮”，但它和痤疮不是一回事。

草莓鼻偏好中年以上的人群，喝不喝酒都或者发生，且轻易复发。女性比男性更易染病，但平日男性更严重。其常见类型有四种：1.红斑毛细血管扩张型最为常见，面部常有刺痒、灼热、干燥感，有时甚至会脱屑；碰不碰都发红，时间久了，面颊或鼻尖会显现红血丝。2.丘疹脓疱型最易和痤疮搅浑，在面部红斑的根蒂上还长了红色的“痘痘”，甚至脓疱。3.鼻赘型就是大多数人眼中的草莓鼻，多见于中年以上的男性。4.眼型除有皮肤症状外，还伴有眼部刺痒、干涩、充血等症状，导致不少患者会去眼科就诊，若是皮肤症状稍微，常会被漏诊或误诊。

今朝，医学界遍及认为，草莓鼻是由内源和外源性身分配合感化的。内源性身分包罗：遗传身分、皮肤屏障损坏、机体免疫失衡等。外源性身分包罗：高温、紫外线照射、酒精或辛辣饮食、皮肤外观蠕形螨等。是以，要做好皮肤的防晒和保湿；为避免损坏正常的皮肤屏障，不要频仍测验新的护肤品或盲目给皮肤去角质；忌喝酒和辛辣饮食等。万一得了草莓鼻，可经由口服米诺环素或多西环素给皮肤消炎，外用甲硝唑杀菌，激光手段覆灭红斑或红血丝，或整形外科手术来改善大片红斑。▲摘自《生命时报》

研究显露女性多磨炼肌肉可削减癌症灭亡风险

揭橥于《美国医学会肿瘤学期刊》(JAMA Oncology)的一项研究指出，肌肉较多的女性乳癌患者存活率较高。

医学大将肌肉量低的病症称为肌少症，常陪伴着岁数增进显现。如今看来，肌少症也与慢性病患者预后较差有关，包罗癌症病人。

这项研究查询了北加州凯萨医疗机构与丹那法博癌症研究所共3241名女性病患，她们在2000年1月到2013年12月间被诊断出患有二期或三期乳癌。研究人员发现，无论患者年数或癌症到第几期，肌肉量高意味着存活率高，而低肌肉量则与高灭亡率相关。

研究人员透过受试者的较量机断层扫描，直接视察癌症若何影响患者肌肉，但仍不清楚为何较低肌肉量与较低存活率有关。

但他们认为，这或者跟癌症直接影响患者肌肉组织有关，例如癌症相关的发炎症状，就或者会造成肌肉量流失、体脂肪增加。是以，无论是否罹患乳癌，女性都应多磨炼肌肉。▲摘自《全球世网》

葱爆牛肉味美鲜香

葱爆牛肉考究镬气，今天的食单以蒜头和豆豉相佐，同时考究火候的拿捏，牛肉炒至刚熟口感为佳。干葱的均衡搭配令菜色增色不少。

材料：牛肉400克，葱段20克，拍蒜15克，豆豉10粒，炸干葱20克，盐、生粉、胡椒粉、花生油各适量。

做法：牛肉洗净后摆入冰箱冷藏少焉，拿出切片，以少许盐、生粉、胡椒粉和花生油拌匀备用；开锅下油，爆香拍蒜和豆豉，放牛肉大火翻炒少焉，到场葱段，上碟撒炸干葱即成。▲摘自《人民健康网》

儿童滥用抗生素有哪些风险

厦门市儿童病院药学部专家近日提醒，儿童滥用抗生素风险伟大。错误理使用抗生素的首要风险有:

1. 细菌耐药，抗生素在杀灭或抑菌过程，细菌在跟药物络续抗争中改变了本身的性质和状况，使抗生素对其失去感化。一旦细菌发生耐药，就会用药无效。

2. 抗生素在杀灭有害菌的同时，也对肠道的益生菌起到杀灭感化，使肠道菌群失调显现腹泻甚至使人机体免疫力降低显现真菌传染。

3. 抗生素自己具有不良回响，如庆大霉素滥用或者导致耳聋，红霉素滥用或者对肠胃消化系统发生不良回响，青霉素滥用或者发生过敏性休克。▲摘自《人民健康网》

银屑病服紫草生地黄

取紫草90~120克、生地黄30~60克、知母6~10克、炙甘草10克、山药30克，用水煎服。

这个方剂中起首要感化的应该是紫草。中医认为，银屑病发病的首要原因是血热、血燥，用紫草作为主药，就是因为它能够凉血活血。生地黄清热凉血、养阴生津，常用于治疗阴虚内热、吐血衄血、发斑发疹等疾病。知母清热泻火、滋阴润燥。山药中所含的尿囊素可促进上皮生长、消炎抑菌，常用于治疗手足皲裂、鱼鳞病和多种角化性皮肤病。中医认为，银屑病分为血热型、血燥型、血瘀型，此方适合血热型，示意为新出皮疹络续增多，颜色鲜红，外观鳞屑袒护不住红斑，瘙痒较显着，伴口干舌燥、心烦、大便干、睡眠不安等症状。

需要提醒的是，对于胃肠亏弱、大便滑泄的牛皮癣患者，最好不要用紫草来治疗，以免引起不良回响。▲摘自《生命时报》

靠磨炼给身体蓄能

身体就像一辆汽车，只有络续为其加油，才能有源源络续的动力进步。活动就是最好的“汽油”，历久对峙，能为白叟身体蓄能，增加动力，削减罹患疾病几率。

美国老年研究院总结了4种活动最适合白叟。1.力量练习。白叟可测验在力所能及的局限内做些简洁的力量练习，如深蹲、行使家中的水瓶、书本等进行抗阻力练习。经由强化力量练习，削减肌肉流失。2.耐力练习。泅水和健步走简洁易行，既有利于珍爱关节，也能降低心脏病风险。3.均衡练习。白叟可在平安前提下，进行单腿站立练习，能磨炼大腿肌肉群，削减摔倒几率。4.拉伸练习。迟缓轻柔的拉伸活动可改善腰椎天真度，缓解肢体僵硬。

美国老年摄生健康专家特拉·斯卡兰提醒，白叟活动时必然要注重4点：一是刚起头不要进行大量、高强度活动，要从简洁活动起头，让身体慢慢适应；二是给本身设定合理的短期方针，经由磨炼杀青方针后，络续提高决心，再向更高方针迈进；三是时刻存眷身体回响，白叟活动时或者显现胸闷、气短、头晕、出盗汗等情形，这时应提高小心，不要盲目硬撑；四是劳逸连系，磨炼过程中适当歇息，设置合理的磨炼时长和环节，练一会儿歇一会儿。▲摘自《生命时报》

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【生活小常识】家庭教育中的十戒：①不要瞧不起孩子。②不要恫吓孩子。③不要行贿孩子。④不要逼孩子准许“下次不敢了”。⑤不要过度珍爱监视孩子。⑥不要对孩子絮聒不休。⑦不要强逼孩子立刻盲目地遵守他人。⑧不要纵容孩子过度。⑨不要用纷歧致的礼貌管教孩子。⑩不要订不适合孩子岁数的礼貌。