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[原文来自：www.ii77.com]
若是你有高血压，那么「少盐少糖」四个字，你估量已经听腻了。
可是除此之外，好多人照样不清楚哪些能吃、哪些不克吃？
别急。就在本年岁首，美国新闻网公布了 2020 年的最佳饮食排名。
图片起原：U.S. News
个中排名第二的，就是得舒（DASH）饮食，这种饮食体式的确是为高血压量身定制，它强调了那些降低血压的营养素，例如钾、钙、卵白质和纤维……
于是，我们依据得舒（DASH）饮食，整顿出了这份 2020 年最新高血压饮食大全，一张图教你怎么吃。
照着吃，就能更好地掌握血压。
往期出色
谋划 Karen、ly
责编 feidi
插画 宇某
封面图起原 本身做的
参考文献
[1] U.S. News. Best Diets Overall[EB/OL]. https://health.usnews.com/best-diet/best-diets-overall, 2020-1.
[2] UpToDate. 患者教育：经由生活体式掌握您的血压(根蒂篇)[EB/OL]. https://www.uptodate.com/contents/zh-Hans/controlling-your-blood-pressure-through-lifestyle-the-basics.
[3] 杨月欣. 中国营养成分表（第6版）[M]. 北京大学医学出书社: 北京, 2019.
[4] 杨月欣, 葛可佑. 中国营养科学全书（第2版）[M]. 人民卫生出书社: 北京, 2019.
合作专家 谷传玲
中国..营养师 营养与食品卫生硕士
科学审核 兰晓芳
中国..营养师
中国农业大学食品加工与平安硕士
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