这个病关系爱运动的你，了解一下！

前段时间

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广东男篮卫冕CBA总冠军

创下CBA汗青上首支球队10次夺冠的记载

但绚烂成就的背后

是浩瀚球员的血与汗

当晚，广东队焦点球员易建联

在竞赛中受伤

导致跟腱断裂

令球迷们痛心

当晚的竞赛。在第三节还有1分钟竣事的时候，易建联在罚球不中后争抢篮板时无匹敌倒地，双手紧紧地抱着小腿后侧接近脚踝的位置。

若是你是一个篮球迷，那么在看到这一幕的时候，你的脑海中或者会一下闪过好几个篮球活动员的名字：科比、杜兰特、奥尼尔、考辛斯。这些NBA巨星都曾经在篮球场上显现了几乎一模一般的情形，而他们最后都被确认蒙受了跟腱扯破或许断裂的严重伤病。

次日，人们等来了最坏的新闻：阿联确认跟腱断裂！他在微博上的感伤令人唏嘘。

8月16日，CBA广东队经由微博公布，易建联已经接管手术治疗，手术很顺利。

那这困扰浩瀚活动员的跟腱断裂，

究竟是什么病？

为什么这么轻易伤害？

若何选择治疗方案？

有什么法子能够预防呢？

跟腱断裂是什么病？

跟腱是小腿三头肌，即腓肠肌和比目鱼肌的肌腹下端移行的腱性构造。止于跟骨结节，是人体最粗大最强劲的肌腱之一。我们平常行走、弹跳、跑步，都要靠它来完成。它对机体行走、站立和维持均衡有着非常主要的意义。

为什么轻易伤害？

我们在打篮球时，身体碰撞时外力冲击非常大。跟着动作幅度、速度等身分影响，加上篮球活动员的身高体重偏大，又经常需要做起跳的动作，有时其力量最高可达到780kg，使跟腱瞬间承受几倍甚至几十倍的重力榨取。这些都大大增加了受伤的几率。

此外，跟腱断裂的部位大多位于跟腱止点上3~5厘米的处所，这里是跟腱最窄的处所且血供最差。再加上活动员平时会有大量高强度练习，好多身上都有旧伤，是以跟腱的损耗比一样人要凌驾好多，轻易显现跟腱断裂。

若何选择治疗方案？

一旦发生跟腱断裂，能够接纳保守治疗及手术治疗。但今朝国表里在保守治疗方面，存在三个问题难点：跟腱再断裂率、提踵无力和近心端血栓。更为遍及的处理体式是手术治疗，如传统开松手术和微创手术。相对于传统手术，选择微创手艺益处更多。因其完整保留了跟腱赖以生长重建的腱周膜，所以只会长得更快，更结子。但要强调的是，再完美的手术后都要进行康复治疗和调养。专业的康复介入是除成功的手术外，跟腱恢复速度和水平的决意性身分。

若何预防跟腱断裂？

云姐姐提醒，这三点要注重！

1.活动前必然要充裕热身。

2.留意踝关节四周的力量演习，比目鱼肌，腓肠肌等对踝关节起到固定感化的肌群要增强磨炼。

3.活动员必然要歇息好，过度委靡会导致肌肉应激能力下降，轻易发生脚踝的受伤。

对通俗人来说，跟腱伤害首要是以年青年头工资主，大多是不测伤导致的，发生在匹敌性较强的活动中，如打羽毛球、打篮球、踢足球等，稀奇是在打羽毛球时做撤退、跳跃、扣杀这一系列动作，打篮球时做扣篮等单脚起跳的动作轻易造成跟腱伤。此外，列入极限活动或拓展活动时，缺乏热身也轻易造成肌腱伤害。有些人是之前有过伤害或是跟腱炎，本身并不知道。当小腿拉伸紧绷，受到力量的刺激，原先微弱的跟腱受不了高负荷的拉伸，就会发生断裂。一些体重大的年青年头人不经常练习，一旦活动姿势欠妥，或许在活动前未充裕拉伸热身，当猛地跳跃或突然发力时，也会造成跟腱完全或部门断裂。

其次，活动时建议接纳以下防护办法。

1.凭据自身的体重、岁数、健康状况等身体前提选择合适的体育磨炼项目。若是体重较重，建议避免激烈活动，多做些有氧活动如泅水、快走、慢跑、骑自行车等。

2.体育活动前要做好热身预备运动，如关节、韧带、肌肉的预热和拉伸。在活动前做好充裕的预备运动，以便将身体的兴奋点调节到最适宜的状况，使肌体各部的机能运动增强。活动中需要注重增强珍爱和自我珍爱，若有需要可在踝关节处使用护踝。若是活动中显现委靡或痛苦时，则要歇息几天。激烈活动后，第二天应歇息，以求适度舒缓。准确把握手艺动作方法也是十分主要。要在完全把握手艺动作方法后再起头演习。

3.长时间不活动，能够导致身体协调性，天真性下降欠好，跟腱组织中的血管开放数目削减，供血不足，组织变异，跟腱的抗拉强度降低，一旦冒然做猛烈活动，易致伤害。所以体育磨炼要循序渐进。

4.进行激烈的有竞争性的活动时必然量力而行，不要将就，不要争输赢。宁可输，也要注重珍爱本身的跟腱。

最后，人人在进行体育磨炼时要多正视活动前的预备活动和活动时的动作到位。在活动时要切记量力而行，不要面临着本身难以完成的动作仍将就去做，一旦当动作不熟练或自我防护办法没做到位就很有或者会引起跟腱断裂的发生。进展人人能多加注重，珍爱好本身的身体。