拯救体寒 | 谢娜的7条秋裤，不如高圆圆的一招

体寒这个问题，相信其实也一直困扰着很多朋友。姐公司不少小伙伴在聊天时都跟姐反应到自己多多少少会有一些体寒的症状。\n\n在《如懿传》中，高晞月就因为体寒的问题困扰了她一辈子。也给宫斗对手找到了陷害的机会。\n\n今天姐也想来跟大家探讨一下\n\n体寒的具体表现：\n\n1、怕冷、手脚冰凉：\n\n很多看起来身体很好的人，其实也无法避免此类情况，经常手脚冰凉，不开空调就睡不着。\n\n2、睡眠质量不好\n\n3、\n\n体寒：艾灸推荐\n\n中医：\n\n运动：\n\n"],[20,"体寒的人才更应该多加锻炼，因为体寒的人身体底子不好，锻炼能增强身体素质。","0:\"%23333333\""],[20,"\n"],[20,"你多锻炼之后，身体底子会越来越足，气也会慢慢满足起来，会感觉整个人都不一样了。保证自身的热量，让血液能够充分循环","0:\"%23333333\""],[20,"\n\n直接来的，被子\n\n明星养生：\n\n高圆圆 孙俪 \n\n很多时候好的生活品质其实往往在细微处见细节，为什么这样说呢。\n\n有时候常常会有很多人愿意为自己买名牌包，但是却舍不得在一些细节处为自己的生活增添品质感，比如说。。。。。\n\n其实很简单，从一床好的被子开始。\n\n曾经就发生过这样一个故事，某位名媛曾因为住过的酒店被子太舒适，于是花高价买下来了。\n\n当然光说不做假把式，姐也是提前体验了一把这个被子。\n"]]" style="font-family: -webkit-standard;">刚过完十月，北京的冬天好像就开始了，if 姐已经有同事不仅裹上大衣，还穿上了秋裤…… [转载出处：www.ii77.com]

说到这个问题，相信不少小伙伴也深受困扰 —— 这个世界上，就是有这么一群折翼的天使，比别人更怕冷，特别是冬天一到，从手脚冰凉到月经不调，各种毛病都出来了。

对，姐说的就是 10 个女生 9 个都有的毛病：体寒。

像《如懿传》里，高晞月常年深受寒症困扰，冬季不仅需要比别人更多的红螺碳，还需要随时抱着暖炉，盖着毛毯……（感觉仿佛看到了电视前的自己）

富察皇后睡觉时，为了防止手脚冰凉，棉被不够用，连毛皮褥子都用上了。

体寒不是病，但是带来的影响却是长期的，日积月累，不仅不方便，也会对身体造成不小的伤害。

姐也总结了自己和身边小伙伴们一些体寒的症状，大家可以看看自己有没有入坑……

 体寒症状自测：

症状 1：手脚冰凉，离不开电热毯、暖宝宝

这种手脚冰凉，并不是指在室外冻一下会冷，进屋就暖和那种，而是从 10-11 月秋风渐起，手指和脚趾就再也暖不过来的感觉。

暖宝宝、热水袋虽然可以一时救急，总不能 24 小时不离身，但体寒人群是这样：即使穿着厚袜子，或者洗过热水澡暖全身，但如果没有外力加持，没多久手脚马上又回到冷飕飕的状态。

谢娜和赵丽颖也都是这一类苦命人，她俩在《向往的生活》里就自曝过比一般人怕冷，谢娜还说自己拍戏时需要穿七条秋裤，目测也是属于体寒仙女一族了。

症状 2：脸上缺乏血色，唇色、指甲颜色发白

体寒导致的“脸白”可不是什么好事，如果是黄皮，也可能表现出一种蜡黄的脸色，总之绝对不是美白后那种饱满白皙的效果，皮肤会缺乏光泽，干燥，甚至显得干瘪。

嘴唇和指甲的颜色也会偏淡，发白。

尤其是指甲，健康的指甲应该是浅粉红色的，底端有一个“月牙”的位置，而体寒的人，据说月牙会很小，这点没有经过科学验证，但姐有几个不同年龄段体寒的朋友确实都是这样，不妨作为参考看一下。

症状 3：容易感冒，而且感冒恢复期长

不知道大家身边有没有这种朋友：感觉四季都很容易感冒，而且感冒之后，好像比别人好得更慢一些，一般感冒 3-4 天就会好转，而她们通常要 7-8 天才能改善。春夏是容易咳嗽，秋冬就是爱发低烧。

而且有这种症状的人，平时也很容易疲劳，如果一起出去玩，通常是最早感觉到累的，往往也不太能熬夜（这倒是好事……）。

症状4： 睡眠浅，睡眠质量也不好

体寒的宝宝们，通常都有一个永远捂不热的被窝。而且很多时候，就算身上觉得够暖了，但脚还是冰凉冰凉的（很多人是脚冷还出汗，更加凉彻心扉）。

双脚发冷，血液循环不通畅，也会影响到大脑进入深度睡眠状态。很多冬季发生的夜间易醒，睡眠时间短，都是由于体温不足导致的。

以上这些，都还是比较基础的体寒症状，目前姐知道的最严重的体寒，真的和清宫剧里拍的差不多了：一个妹子刚到北京打拼时，冬天和几个小闺蜜合租的公寓，没暖气，靠偶尔开开空调，回家就裹被子里熬过一冬天，这样的日子才过了 3 个月，她就停经了……当时她才 24、5 岁啊，吓得要命，回家吃了好久中药才调理回来。

不少初级体寒的女生，也容易遇到痛经厉害，经前综合症严重的问题，为了身体长远考虑，还是早点解决比较好啊。

说了这么多体寒的麻烦事，也来聊聊调理方法吧，除了最基本的多穿点儿衣服，不要为了风度丢掉温度，姐还建议从以下几点入手。

1、中药调理是个不错的办法

对付体寒，中药算是最常见的方法之一。

很多小伙伴反应，中药难吃，见效还慢，有时候还流鼻血。对此 if 姐要给几个亲身自测的 tips：

第一次面诊，不要开太多药，够吃 1-1.5 周就可以了，中医都是基础问切后开方子，靠大家的实际情况调整药方，有可能做不到一次切中要害，或者某些成分猛了。

靠谱的中药，吃 3-4 天基本就应该开始有效果了，如果出现不良副作用，比如流鼻血，上火，或者一直没感觉有啥用，就可以约第二次面诊了，把服药后的效果告知医生，第二次开的方子会根据你的实际情况调整配药比例，或者进行增减，一般效果会比第一次好。

找一个靠谱的中医大夫，和找一个靠谱的美发师差不多，最好不要每次都换人，第一持续性的吃药调理，和三天打鱼两天晒网的效果完全不同，第二是越是熟悉并反复诊疗过你身体的大夫，开方越是针对性强，只开一次药，或者只去看一次医生，都很难达到最佳疗效。

除了吃中药，很多医生会建议体寒的朋友选择艾灸疗法，以达到祛湿散寒，活络经脉的效果。

姐的实测建议是，手残党最好不要自己烧艾条，你是灸不对地方和热度的，不要问我为什么知道 ，现在很多不错的机构都有艾灸服务，专业艾灸，请交给专家们解决……

如果非要在家做，含有艾叶成分的暖宝宝，或者艾草穴位贴还是不错的选择。

在养生方面颇有建树的女神高圆圆，对艾草也是爱不释手，日常随身携带含有艾草的穴位贴。