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寒潮来袭时，腰腿特别容易受冻，容易出现腰腿痛、活动不利等症状。专家提醒，此时一定要注意添衣保暖，配合适度的运动增强体质。同时，广州市第一人民医院药学部中药师还特别推荐一款补肾强腰的药膳，帮助您增强腰脚功能。 [本文来自：www.ii77.com]
遭遇严寒，腿脚不利 图/视觉中国
食疗方推荐
杜仲苁蓉猪腰汤
材料：杜仲15克、肉苁蓉20克、核桃仁30克、猪腰1只、瘦肉100克、生姜3片、食盐适量。
做法：材料洗净，瘦肉切片，猪腰切开去除中间白色筋膜，切片焯水；汤锅中加入适量清水煮沸，加入所有材料，武火煮开后转文火煮40分钟，食用前调味即可。
功效：补肾助阳、强壮腰骨、润肠通便。
杜仲常与肉苁蓉一起做药膳，取其补肾助阳、强壮腰骨功效 动图/张华
李欣说，肉苁蓉，味甘、咸，性温，归肾、大肠经。味咸入肾，能温通肾阳补肾虚，质厚油润入肠，能润肠通便治便秘。杜仲，味甘，性温，归肝、肾经，功擅补肝肾、强筋骨，可用于肾阳虚所致的腰腿痛或酸软无力。核桃，味甘，性温。《随息居饮食谱》记述其“润肺、益肾、利肠……健腰脚, 散风寒”，可见核桃能补肾固精、润肠通便。猪腰味咸，专入肾经，起到引经作用，加强全汤补肾强腰的功效。
李欣表示，这四种材料搭配合用，共凑补肾助阳、强壮腰骨、润肠通便之功，尤其适用于肝肾不足、肾阳虚衰所致的腰膝酸软、腰腿无力、腰痛脚弱、遗精尿频、耳鸣目花等人群。
最后药师还提醒，本汤品温而不峻，适合一般人调补服用。但胃肠实热而大便干结者不宜服用，阴虚火旺、腹泻便溏者忌服，孕妇慎服。
文/羊城晚报记者 张华 通讯员 魏星
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（责编：陈辉）
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