腰痛，我受够你了！

2019-01-24 03:21:38

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随着现代工作生活节奏的加快，上班族的压力越来越大，很多办公族工作日整天都是趴在电脑或桌子面前，久坐久站引起腰部不适；加上网络购物便利化，足不出户就可以生存一个周，严重缺乏锻炼。

常年累月下来，这些生活中不经意的细节给腰带来了沉重的负担，腰痛的发生率越来越高。现如今腰痛早已不再是老年人的专利，不止是上班族小伙伴们，甚至一些学生族动不动就喊“腰疼”频频中招。腰痛已经成为一种十分常见的疾患，且逐渐呈现年轻化的趋势。

据统计

人的一生中80%都会有腰痛的经历，或早或晚，其中部分患者会反复发作，无法彻底治愈，演变为慢性腰背痛。除了会给人们造成不愉快的感觉，还会影响老百姓的生活与工作, 同时也加重医疗负担，增加间接社会成本。

出现腰痛时，通过适当休息不能缓解，患者往往会来到医院，通过医生的专业治疗，大多都能缓解，疼痛缓解后患者往往好了伤疤忘了疼，直到再次发作才知道其严重性。

实际上

腰痛的治疗目的不应该只是缓解疼痛，更重要的是教育患者，如何避免再次发作。

但凡出现腰痛，老百姓就会很自然的想到要把床垫换成木板，给自己买上一个腰围，长期带着腰围生活。

腰痛的康复与防治

只需要睡木板床就可以吗?

腰痛有必要一直带着护腰吗？

那么怎么保护我们的腰呢？

今天教您七招护腰秘籍，远离腰痛困扰！

保持正确的坐姿

坐着的时候，选择靠背椅，同时脚下可以垫的高些使膝关节比髋关节高些

避免长期固定某一个姿势

避免久坐，久站，办公人员注意坐姿

定时每小时起身活动一下腰部，舒展筋骨，解除腰背肌肉疲劳。