[本文来自:www.ii77.com]
[5.“一步蹬跳式”步法及训练法]
[原文来自:www.ii77.com]
什么是“一步蹬跳式”步法? 当来球离身体约有一米以内的距离时,采用蹬跳一步就出手击球的步法。 蹬跳式步法的优点
(1)由于采用蹬跳式的发力,脚对地面的作用力较大,因而地面对脚的反作用力相应也大,这样从步法的形象上看,是骤然离地,起飞、横跨、落地。由于力量大,跳得距离较远。运行速度也较快,所以两脚之下就象安装了弹簧,轻盈自如、灵巧有力。如果步法的发力采取蹬跳式,那么脚对地面的作用力就会小,而地面对脚所产生的反作用力自然也小。
表现在身体的运行上就是速度不快,起跳不远,形成擦着地面而运行,其跑动起来的形象就犹如一块墩布在拖地板。这种运行法是一种挪、迈、拖的发力方式;相比较,蹬跳式的发力方式则有利于积极主动的进攻。
(2)采用蹬跳式步法,落地时是靠前脚掌着地,这就会自然而然地掌握了脚下的刹车和缓冲动作,使身体能保持平衡,利于很快地进行重心交换,动作协调、灵活、敏捷,有利于积极地去组织连续进攻。
(3)蹬跳式步法蹬地的力量大,跑动快、跑得多,对身体机能的关连素质起着促进的作用。
(4)蹬跳式步法对两面攻选手尤其重要。两面攻选手的中间区域是先天性、格局上的弱点,是对方有的放矢的目标。采用一蹬跳步法,由于动作简单,出脚速度快,让位相应地也快。这就容易摆脱困境,甚至能创造进攻的条件,变被动为主动。
相关推荐
乒乓网乒乓球反弹板大奖赛(送总价值超过1万元奖品)
【教学】乒乓球各项技术如何发力?发力就像拉弓一样!
“阅读原文”或“关注”「乒乓网」
乒乓球第一媒体网站
pingpangwang.com
第一轮通知,优惠报名!
【家风】古人10句治家名言
回顾了童年的生病历程。
贵圈真乱!
邓伦真人超帅的
现在拍照片不修图都不敢发朋友圈了,尤其是明星出席活动,未修图发了都感觉是被黑了。我们都知道修图是让自己更好看
小哥你真骚
每晚十点,一起探索心理学。
01看见你就笑和你在一起的,不说话,会静静地看着你,时不时偷笑,却也问不出个缘由。而且是发自内心的,完全自然
作! ▲ 游客破坏张掖丹霞地貌后自首。 新京报我们视频出品 文 | 杨晨 去过甘肃张掖,才知道彩色丹霞和窗棂状宫殿式丹霞究竟有多美。但有些人的形迹太“丑陋”,为了一己之乐,
本文内容来自网友供稿,如有信息侵犯了您的权益,请联系反馈核实
Copyright 2024.爱妻自媒体,让大家了解更多图文资讯!