1988年以前出生的哈尔滨人，这些事再忙也要看一下，不要晚了再后悔！

1988年以前出生的人， [好文分享：www.ii77.com]

至少现在30岁，还算是青年。 [本文来自：www.ii77.com]

爱熬夜、不吃早餐、不爱锻炼

……

为什么？因为有年轻的资本，

以为大病与己无关?

中国有句老话：“不撞南墙不回头。”如果把生大病当做“南墙”的话，恐怕“撞上南墙悔也迟”。因为，心肌梗死、脑卒中，这样的大病，根本就没有给你后悔的时间。

宁波市曾发布居民死亡原因监测报告，数据显示：30岁是糖尿病、冠心病、脑卒中等慢病开始抬头的一个起点。

防病趁年轻！1988年以前出生的人，都该看看！

1、别让自己太累了！

30岁正是辛苦打拼的时候，这时候一定更要爱惜身体。大部分白领的生理年龄比自然年龄要高10岁~13岁，主要原因是压力大或者生活没有规律。

工作压力大、饮食不规律，很容易造成一些疾病，比如慢性胃炎、脂肪肝，甚至发展为胃癌、结肠癌等：

是时候学会适时放松了，给自己安排好休闲空档期，放松身心，储蓄能量。

2、不少人耳朵变老了

在30年以前甚至更早的时间，人们的耳朵是很享受的，无论是人们打招呼的声音，还是鸟叫马车的声音都不是很大。

但现在城市里的声音越来越嘈杂，各种人类加工出来的声音让耳朵前所未有地忙碌，让耳朵未老先衰。

嘈杂的地铁车厢中的噪音可达到80分贝以上，85分贝以上就属于伤害听力的噪音了。在这种环境下要想听清楚音乐或手机里的通话声，一般都要把手机音量调高，达到100分贝左右。保护耳朵的第一步，就是摘掉耳塞、少用耳机。

3、注意心血管老化

很多年轻人血管已经老了，高血压发病也越来越年轻，30岁~60岁的高血压患者达到全部发病人群的2/3，由于高血压原因导致心血管病死亡，在中青年里面，又占到2/3。

工作生活压力大，你紧张，血管也紧张，结果心率加快，血压也升高，长期下去，心血管事件发生的风险将大幅增加。

长期处于过劳状态的人，体检时最好加查一个大血管彩超，包括颈动脉、股动脉和股静脉，可以及时筛查粥样斑块阻塞。