健康科普新势力 | 做到这些 远离产后抑郁

虽说夫妻一体，可明明就是两个分歧的人。

笔者感觉男性有时候真的是占了一个大廉价，无法感触到痛经；无法感触到怀孕时代的皮肤转变；无法感触到睡觉不克趴着；无法感触到腿抽筋；无法体味生产的疼痛。

汉子可以体味到侧切，或许用刀子在肚皮整齐刀有多痛吗？什么夫妻一体，只是嘴上说说罢了。

女性的皮肉之吃力，男性感触不到也就而已，而情绪上的痛苦或者也只能感触1/3。

有些“巨婴”丈夫在老婆怀孕时会说：“女人生孩子哪有不疼的？能有多疼，忍忍都邑曩昔的。带孩子是辛劳，可我妈都来帮助了……”

丈夫说出这些轻飘飘的话语，刺痛的不只是老婆的心，也或者是诱发她产后抑郁症的“黑手”。

生孩子对女性而言，是履历了平生中身体和生理最伟大的应激过程。女性怀孕、生产本就需要在产后履历一段心理适应期，以应对生育后身份的改变与家人存眷中心的转移。

这时代，她会有表情降低、睡眠欠安、精神不济的示意。而产后抑郁症的症状与这种适应期产妇的状况相似。于是，好多人将产后抑郁症误认为这段是适应期，错过了诊治的最佳时机。

几乎所有产后抑郁症患者和家人都邑问一个问题：“大夫，为什么会得产后抑郁症？”

笔者认为，导致产后抑郁症首要有下面几个原因：

1.激素水平的骤然下降：妊妇在生产前，体内的雌激素和孕激素水平很高。这是身体的一种自我珍爱，珍爱神经系统的不乱，同时也增加妊妇的免疫力，抗击外界的病原微生物。

而生产今后，这些激素会在3天～4天显现骤然下降，神经系统的珍爱屏障削弱，部门女性同伙就会显现焦虑和抑郁问题。

2.遗传身分：两系三代中存在患有抑郁症的亲属或存在产后抑郁症病史的亲属，显现产后抑郁症的概率会比其他产妇大。

3.社会意理身分：产前一年中履历了压力很大的生活状况，好比怀胎并发症、疾病或失业等；生产后，宝宝有疾病或其他健康问题；与丈夫或家人关系不和；家庭支撑系统较弱；经济压力较大等，都成为诱发产后抑郁症的“元凶”。

在怀孕、生产过程中，若是你有好多负面情绪，能够测验“自救”和“被救”。

每一位女性面临怀孕、生产时，都邑显现分歧水平的压力、情绪，或身体回响。

人们常说，生命的基本需求是盼望被看见。这句话非常准确。

然则被看到的前提是你要有盼望的动力。

所以新妈妈不必太重要，积极调整心态，勇敢地面临它，需要的时候能够乞助心理大夫。（文/上海市精神卫生中心的副主任医师 乔颖）

加油！新手妈妈们~