无糖不小孩，你就这么狠心断了宝宝吃糖的路吗？

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提到甜品，别说哪个宝宝了，大人都对甜品趋之若鹜，没有人不会不喜欢的，尤其是看到包装的五彩缤纷，可爱造型的糖果，简直就是甜蜜的诱惑。

我们都知道孩子吃多了糖和甜食非常伤牙齿，但孩子就是喜欢吃，每当别人给他糖时，爸妈们就自动化身为他的人工“挡箭牌”，替他一一挡回去，并且略带自豪感地跟别人说，他不吃糖。但其实你知道吗？你其实只阻止了一小部分的糖。

例如，很多妈妈喜欢给宝宝喝的鲜榨果汁，这其实就含糖量就很高，还有众多果汁饮料，简直就是一杯糖水，除此之外，容易被大家忽略的乳酸菌饮料，酸奶这些都是含糖量极高的。还有一些水果干、果脯之类的；话梅、凉果等零食为了防止变质，也会加入大量的糖抑制细菌生长。

面包，蛋糕，饼干这些携糖大户，也要主要每周的摄入量。妈妈们平时做饭确实会注意少盐少油，却忽略了糖。红烧和糖醋这些都很要可怕。还有红豆汤绿豆沙银耳汤什么的，咳嗽时候再来个梨汤......反正，这糖的摄入量一算真是吓死人啊。

孩子吃甜食不但会影响牙齿健康，导致长龋齿，还会影响孩子的身体发育。吃太多的甜食会导致孩子肥胖，吃多了还会影响到孩子睡眠，导致孩子睡前烦躁、精力不集中，甜食还会不利于孩子视力发育，对孩子的免疫力也会造成很大的影响。因此，家长在平常应该合理给孩子安排饮食，不管是水果还是零食，尽量少吃甜食。

日常做饭时候，要尽量清淡，红烧这一类要少作，甜汤也要能免则免，调味品也要少放。可以的话，尽量给宝宝准备新鲜水果，酸奶也要原味哦，可以自己加一些水果。如果孩子太喜欢碳酸饮料，尝试用气泡水、无糖苏打水代替，没准他们会喜欢这些小泡泡呢。果汁就用鲜榨的替代吧，免去了生产过程中额外添加的游离糖，天然糖分可比添加糖健康多了。

当然，凡事过度都不好，吃任何东西都不能过量，就算水果对身体有各种好处，吃太多也是会不好的。此所谓适可而止、量入为出。

再加上孩子天性就偏爱甜食，吃糖是他们每日梦想和难以抵挡的甜蜜诱惑。如果过分限制孩子吃糖，这不仅剥夺了孩子很大一部分的快乐，更会激发孩子对糖的渴望。

父母认为糖对牙齿有很大的“危害”。其实粮食的主要成分是碳水化合物，它们在人体中可分解成蔗糖和葡萄糖，粮食也是糖，只是有些没有甜味而已。造成龋齿很大原因，是食物长时间粘在牙齿上。吃任何东西不漱口，最终都会有龋齿。

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家长期望孩子自己有很强的控制能力。但对于孩子来说，对喜爱的东西，特别是糖，几乎是没有控制能力的。遇到孩子要求时，有许多家长妥协较多。其实，当孩子提出不合理的要求时，你只要温和而坚持的说“不行”就可以了。孩子慢慢会知道该怎么做的。对于吃糖，个人认为，只要时间合适、量合适，就不是“不合理”的要求。

虽然吃多了糖影响健康，但碳水化合物同时也是身体必需的营养物质，是我们的能量来源，缺少了也不行。因此，我们不能完全禁止孩子吃含碳水化合物的食物。家长应尽量减少孩子吃糖和甜食的次数，比如下午吃了一个冰淇淋，晚上就不要再用蛋糕当饭后甜点，这样就可以减少吃糖的量。甜食和正餐同步，一方面可以因为吃正餐减少甜食的摄入量，另一方面，很多人有饭后漱口的习惯，这样能及时清除停留在口腔的糖分，减少糖对牙齿的伤害。

当然啦，让孩子做到早晚刷牙，饭后漱口，吃完甜食后漱口，养成良好的习惯才是护牙的根本措施。

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