末伏法宝 ｜ 打秋虎，还能冬病夏调

“秋老虎”是炎热夏天在秋天的回光返照。

威力在于，它既有秋天的干燥，又有夏天的炎热，危害人的健康。

立秋之后，今天进入三伏天中的末伏（末伏时间为：2018年8月16日——2018年8月25日）。和中伏桑拿天的湿热不同，末伏的特征是秋老虎的干热，从今天起，我们要做的就是“打虎过秋”，招式有三！

“秋老虎”的饮食讲究吃果不吃瓜，吃蜜不吃辣。

有几句话是“秋瓜坏肚”，说的是瓜类的水果要少吃，吃多了会损伤脾胃，可以适当多吃些果类的水果来替代。什么是瓜类，什么是果类呢？举个例子。

瓜类：西瓜、香瓜、哈密瓜等（少吃）；

果类：葡萄、柠檬、苹果、秋梨等（适当多吃）。

【葡萄】富含矿物质和类黄铜，有抗衰老，滋阴除烦的作用，吃之前要充分洗干净。

【柠檬】富含维生素C，泡水喝，能促进新陈代谢、抑制色斑。

【苹果】有养胃、保护心血管的功能，能够提神醒脑，缓解紧张。

【秋梨】可清心降火，生津润肺，适合秋天吃，但有些寒凉，也不要吃太多。

秋天还适合吃酸的食物，或者吃些蜂蜜。蜂蜜有润肺养肺的作用，小孩必须1岁以上才能吃蜂蜜哦。

“秋不食姜”是几千年来古人总结的经验，秋天也要少吃辣椒、花椒等辛辣的食材，否则会加重秋老虎的威力，引起不舒服。

这一招会了吗？大招还在后头！

这一招是给您的精囊妙计，需要的时候就能马上显现出神奇的力量。

季节交替，体质较差的宝宝容易扁桃体发炎，出现高烧、喉咙痛等问题，《宝宝扁桃体反复发炎，你不心痛？三分钟帮您解救受罪的宝宝》（点击进入原文）一文中能给您详细的护理方法。

秋季腹泻来势汹汹，如何预防和应对？答案就在《来势汹汹 | 别让秋季腹泻伤了宝宝，毁了健康！》（点击进入原文）。

不少宝宝身上起小疙瘩，额头、大腿也长了，这时的秋痱子比热痱子更麻烦，调理方法在《宝宝长痱子，这些方法太好用了！》（点击进入原文）可以找到。

在秋老虎的天气里，中暑不是什么罕见事。对应方法可以再《宝宝一直躲在空调里，却中暑了！》（点击进入原文）文中查询。

是不是很实用？更实用的是下一招。

末伏是冬病夏调的第三个阶段，是在夏天预防冬天生病的好时机，虚寒体质的孩子和大人把握这个契机，可以使用推拿、艾灸、三伏贴、艾叶泡澡等方法有效调理身体。

吉老师亲自制定了末伏通调方，宝妈们可以在2018年8月16日——2018年8月25日期间使用哦。（按照顺序，依次推拿相应的次数）

淸大肠100次