这7种食物最容易让宝宝过敏！怎么吃才能保证营养和安全？

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崔玉涛的育学园 

常见的疾病问题这里都有谜底，点上方蓝字存眷。

宝宝添加辅食之后，宝妈们最担心的一个问题就是食物过敏了，我们后台经常收到如许的留言咨询：

为了缓解宝妈们的焦虑，小编将在这篇文章中给人人做一个系统、周全的解答，敷陈人人哪些食物轻易致敏，若何判断和护理，以及若何包管过敏宝宝的营养。

在回覆这个问题之前，我们得先认识什么是“食物过敏”。

食物过敏是指人体对某种食物敏感，进食后由食物触发的免疫回响。¹食物过敏的宝宝多示意为吐逆、腹泻、湿疹、喂养难题、咳嗽、哮喘等，严重的还会显现生长发育迟缓的现象。（更多过敏症状可查察下图）

儿童发生食物过敏的岑岭一样显现在1岁摆布，阳性率可高达6%-8%。那哪些食物轻易致敏呢？好多家长碰到的对照多的是牛奶和蛋类，但其实，致敏的食物远比我们想象中的多。

下面这7类食物根基上涵盖了95%的易致敏食物。

若是家长猜忌宝宝显现了食物过敏，然则又不确定是哪一种食物时，我们应该怎么做呢？

教给人人一个简洁、轻易、可把持性强，并且正确率又对照高的方式：食物激发-回避试验。对于宝宝而言，它能够算是食物过敏诊断的金尺度了，家长们必然要学会哦~

食物激发-回避试验方式：

若是猜忌对某种食物过敏，要先回避这种食物大约2周的时间，若是现有过敏症状显着减轻或许消散时，再次测验此种食物，并视察3天。若是显现了和之前沟通的症状，则证实食物激发试验呈阳性，表明宝宝对该种食物过敏。

若是宝宝没有发生不良回响的话，就解说对这种食物是耐受的。以此类推，能够慢慢排查出过敏原。

若是家长本身在家进行了激发-回避试验，但照样不克很好地判断出过敏原时，照样建议去病院咨询大夫，做皮肤点刺试验，加倍正确地寻找过敏原。

皮肤点刺试验的具体把持方式：

大夫会将少量高度纯化的致敏原液体滴于皮肤外观，再用点刺针轻轻刺入皮肤表层。视察皮肤15分钟后的回响情形，若是15分钟后显现皮肤红肿等症状，就认定宝宝对该食物过敏；若是无症状，则认为对该食物无过敏回响。

此外，还有一种我们据说对照多的是“血清特异IgE检测”。也是今朝临床应用最为普遍的过敏原体外检测方式，一次抽血能够同时测定多项过敏原物质，不受药物及个别状况影响。

宝宝过敏的确很让人抓狂，所以呢，就需要我们加倍耐烦地看待。从宝宝添加辅食起头，我们最好养成一个记录宝宝饮食的习惯，如许当宝宝显现过敏症状时，我们才能不慌乱，筛查过敏食物时也会更快速、更轻易。

说实话，上面提到的易过敏的食物好多都是宝宝平常营养起原。牛奶可以供应足量的钙，蛋类是优质卵白的起原，海鲜尤其是深海鱼里含有雄厚的DHA。对于每个宝爸宝妈们来说，都进展宝宝可以充裕地摄入这些营养，养成一个健康的体魄和伶俐的大脑。

可是呢，有时候就是这么讨人厌，宝宝对这些食物过敏。

那能不克预防，又该若何护理呢？

• 明确过敏原，早期回避

若是发现宝宝显现过敏症状，而且已经明确了过敏原。那建议家长照样好好回避，尽量不要再吃这种食物，甚至含有这种食物的所有辅食。   

•  对峙母乳喂养

母乳供应了最适于新生儿的富有营养、免疫功能和生理功能的物质，个中的免疫球卵白、抗菌酶增强了婴儿天然防御的能力，并促进了免疫系统的成熟。建议母乳妈妈的平常饮食要多样化，如许也会在必然水平上降低宝宝过敏几率。

• 辅食添加要合理

等宝宝6月龄之后，慢慢添加辅食。最好选择妈妈经常吃的食物，如许宝宝接管度会对照高。添加辅食时必然要稀奇注重，新的食材要一种一种地添加，每添加一种新食材，都建议最好视察三天。添加的原则，从简洁到复杂、从稀到稠、从细到粗，循序渐进。

具体若何添加，可参考下图：

• 适度清洁

这是我们一向在强调的话题，宝宝成长的情况必然不要追求无菌和完全清洁，别过度使用消毒剂。因为宝宝很轻易会蹭到残留的消毒剂成分而吃到口腔和肚子里，会导致肠道菌群失衡，增加过敏几率。

大事理小编都讲清楚了，接下来就给人人解答几个关于宝宝食物过敏的稀奇实用的问题，人人要好好记下来哦~

Q1：牛奶过敏的宝宝该怎么吃？能用羊奶取代吗？

A： 当然弗成以。对于牛奶过敏的宝宝，尽量选择母乳喂养，妈妈也要禁食牛奶和所有的奶成品，同时注重钙及维生素D的增补。不克母乳喂养的宝宝，建议喝深度水解配方粉。若是过敏症状非常严重，建议在大夫的指导下选用氨基酸配方粉。不建议用羊奶取代，对牛奶过敏的宝宝，喝羊奶致敏的或者性也非常大。

Q2：牛奶过敏跟乳糖不耐受是一回事吗？

A：牛奶过敏≠乳糖不耐受。乳糖不耐受多示意为肠道不适等，牛奶过敏除肠道不适外，还会伴有湿疹、哮喘、流鼻涕、易怒、食欲不振等症状。临时性的乳糖不耐受平日几周内会恢复，建议咨询儿科大夫，并在专业指导下使用乳糖酶增补剂。

Q3: 宝宝对蛋黄过敏，需要规避全蛋到一岁吗？

A：具体情形具体看待。宝宝6个月起头添加辅食，为了避免过早接触鸡蛋显现过敏现象，我们建议宝宝8个月后再添加蛋黄。若是显现蛋黄过敏的情形，一样要规避过敏原3~6个月的时间，然后再测验从新添加。

Q4：完全规避蛋类，宝宝会营养不良吗？

A：不会，别担心。蛋类中含有维生素D、维生素B₁₂、泛酸、硒、叶酸、铁等，但这些营养成分很轻易从肉、鱼以及豆类、全谷物和蔬菜中获得，所以，无蛋类饮食并不会导致营养不良。

Q5：若何正确地知道某一种辅食宝宝能不克吃？

A：学会看食品标签。选择正规商家和渠道购置宝宝辅食，根基在这些产物标签上都邑标明不含哪几种食物过敏原，如许宝爸宝妈就会对照轻易差别。若是产物没有标注过敏原的话，能够经由查察配料表，认识是否含有宝宝轻易过敏的成分。

好啦！今天的科普小教室到这里就竣事啦！进展每个宝宝都能够远离食物过敏，宁神地吃吃吃！当然，小编最等候的照样人人能够多多“转发”支撑哦~

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