78岁看上去就像50岁，国家级名老中医原来是这样保养的，你也可以做到！(2)

2018-09-12 23:04:44

“我今年76岁，这5条全都做到了。”她笑语，“这得益于我选择了中医，懂得中医养生。”

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一日三餐，她原来是这样吃的

早餐：三七、大枣、核桃共用

按时按量吃早餐，牛奶、麦片、葡萄干、奶酪、面包片等，最后把一小勺（1～3克）三七粉混在少量牛奶中喝下去。

三七药性平和，能够活血通脉，帮助血液循环，早晨喝了之后，大脑血液供应状态良好，一整天用脑之后不感到疲劳，并且对大脑和心脏都有好处。

服用的结果：全身气血充盈，血管好，身体组织器官就能得到滋养，少生疾病。

中餐：富含蛋白质，多吃蔬菜

陈淑长工作紧张时，她有一个“速食饭”，即把肉切成丁加上点酱油、黄酒、葱花和姜末一起醃一下，然后放在电饭锅里与米饭一起焖，再做一个西红柿或黄瓜鸡蛋汤，保证每顿饭膳食结构合理。

晚餐：饭前吃仨枣，一辈子不显老

凭借着学到的中医知识，陈淑长发现大枣是所有药用食物里健脾益气效果最好的，而且食用后不会导致水湿停留。从那之后，她居然迷上了吃枣，一吃吃了50年。

说到吃枣，她回味悠长地说：

“如今的好状态真是和健脾有关，这个枣是‘早’的谐音，真是让我早早就知道了中医养生的关键。”

她的吃法是：

每天晚饭前，先吃上6个枣、1个核桃（可以通润血脉、润肤润发），而且是换着花样吃。