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关芳
CCTV-1《生活圈》新媒体主编
帮主抢先知
28 August 2018
嗨,大家好,16个圈友群的圈友和197万公众号的粉丝~
本帮主每天除了语音和大家唠两句,还会在此来一句
帮主“毒”鸡汤
朋友圈的“毒鸡汤”很毒
这个不能吃,那个是假的......
但更毒的是你现在还相信“毒鸡汤”
来听听今天会让你“中毒”的是什么~
2018.8.28 • 周二
最近圈友小灰灰发来求助:“最近老失眠,都影响到了第二天的工作了,听朋友说睡前喝点儿酒可以有助于睡眠,这个方法靠谱吗?”
张卫华
北京大学第六医院精神科 副主任医师
建议坚决不要用这种方法,因为这种方法对每个人的影响比较复杂。
第一:很多人喝酒以后,反而更睡不着。
第二:确实会帮助入睡,会让入睡快一点,但是这个入睡快,往往后半夜会醒得比较早,整体睡眠质量改善得并不见得符合你的预期。如果长期使用这种方法,可能会有一定的危险性,有酒依赖有复杂性醉酒。所以说大家记住一点,不要用饮酒方法来改善睡眠。
每个人都难免会有失眠的时候
想睡睡不着的确很痛苦
有没有简单易行帮助我们尽快入睡的方法呢
圈友们也来支招了~
凌晨三点大战一触即发 为了让你们都保持亢奋
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