如何去面对”选择“与”思考“？

导读：
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       ”选择“和”思考“在生活中很常见，对与我们每一个想要改变自己的人来说，这两个词却有着不同的意义，今天是周未，我们就来讨论一下”选择“和”思考“对我们想要改变自己的人来说意味着什么？

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       在开始今天的讨论前，我想问大家一个问题。我们每个人从小到大在上学的过程中都会接受一次又一次的考试，在面对考试的过程中可能试卷上有多种题型，如果有选择题和思考题两种题型，你更愿意做哪种题？我相信90%以上的人会说更倾向于做选择题，因为选择题已经给出了相应的答案，只用在相应的答案中做出一个或几个选择就可以。而思考题只给出了问题，需要自己根据对题目的理解来做出答案。所以很多人就养成了做“选择题”这样的习惯，以至于把这种习惯植入到了自己的潜意识当中，在生活中遇到什么问题，首先想到的是要有个选择该多好，就不用去艰难的思考，这就形成了固定思维模式。

         可是，在我们面对考试的时候，可能一道选择题的分值只有一分，而一道思考题的分值可能是15-20分！因此可以看出，做选择题是相对简单，但是收获可能会较小；而做思考题可能需要绞尽脑汁去分析、总结等，但是往往收获较大，最主要的是经常做思考题大脑也会变的越来越灵活。

        以上只是在我们开始今天的话题前的一个前奏，通过这个问题来引出我们要讨论的内容。相信关注“如何提升自信”公众号的每一个人都希望自己改变，变的更加自信。我们每个人在生活当中，在改变自己的道路上，也会遇到各种各样的问题需要我们去解决。那么在我们改变的过程中，遇到难题的时候我们是做”选择“还是做”思考“呢?

        在我以往跟多数人的沟通中，都有一个共同的思想，那就是在交流完自己的问题，并找到自己产生问题的原因后，直接问我该如何来改变，或者是有哪些改变的方法，让我提出来供其选择。这样虽然对于改变者来说比较简单，把现成的方法拿过来照着做就行，可是你有没有想过会遇到什么问题？

       第一：这个方法是否适合自己？

        虽然我给你的方法或者是别人给你的方法，是通过总结个人经历和感觉得来的，但这些方法适合他人就未必适合你，因为每个人都是独特的自己，每个人有着不同的生活环境，不同的人际关系，不同的教育背景。所以每个人也应该有适合自己的改变方法，善于运用自己的大脑去思考问题，结合自己的实际情况来分析自己，这样你才能找到最适合自己的改变方法。鞋子合不合适，只有脚知道，如果因为自己喜欢一件物品，就把这个物品送给别人，认为自己喜欢别人就也喜欢，这就未必。

       第二：你能否把这些方法坚持下去？

       任何一个想要改变自己的人，除了方法以外最有效的可能就是坚持下去了。不论你是想改变自己的坏习惯、还是减肥等，再好的方法你坚持不下去，那么这个方法对你来说就不一定有用。当你用”拿来主义“去做，而缺少必要的思考时，就必然会出现坚持不下去的情况。所以，当你能够发挥自己的主观能动性，积极主动的根据自己的问题去分析自己该如何行动时，并实时的做出灵活的改变，或许你就能够长久的坚持下去。

       第三：达到什么程度你才认为自己算是有所改变？

       因为你没有具体的参照物作为参考，或者说没有事先给自己设定标准，所以就算你有所改变，自己也很难意识到，因此就很可能本来自己已经有所改变了，但自己却意识不到，认为自己还是没有改变。比如一个有强迫症的人，他的强迫行为是每天都会不断的洗手，每天要洗200次都还认为自己没有洗干净，通过行为认知疗法干预治疗后，他给自己设定了改变的目标，一个月内将这种强迫行为降低为每天洗手100次即认为是自己有所改变，那么这个设定的”每天洗手100次“就是他的目标、或者说是参照，当一个月后他每天的洗手次数达到90次，说明他就有了明显的效果，因为有了效果，他也可能有了更强的改变动力，这样执行力就更强。

       我在这里所说的要善于做思考，并不是说不让大家做选择，而是要改变你的思维方式，遇到难以解决的问题时先通过自己的思考来解决，实在解决不了再借鉴别人的经验，但主要的是不是让别人来完全帮助，而是给于你一定的指引或引导，然后自己再根据自己的情况来行动，这样如果你能够把事情解决或做好，你就会有更强的成就感，这种成就感也就是你将来做其他事情和解决其他问题的强大动力！

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