还得会跑酷瑜伽？终于知道我为何进不去NBA了……

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近日，美国训练师大卫-亚历山大突发奇想，试图将跑酷的内容加入到维克托-奥拉迪波的训练中，这很多人眼前一亮。

“没人规定这个世界就是这样的，跑酷就是你打破牢笼的方式”。这句很多跑酷人心中的话，竟有一天在NBA也适用起来。篮球运动员除了练习篮球技术之外，力量、耐力、柔韧性、灵活性和敏捷性等方面的训练一直也是重点，我们习惯于篮球运动员枯燥单调高强度的基础训练，而同时，他们也总会跨界选择特殊的训练方法，拳击、瑜伽球和游泳等等。

原来想进入NBA不光需要球打得好，还得精通十八班武艺。难怪NBA这么难“混”进去，现在找到原因了！

“跑酷本身是通过一系列特有的专业技巧，以翻越障碍物为主的运动。这要求身体有较高的灵活性、爆发力和控制力，它对身体素质的要求和体操类似，四肢、腰腹的力量、平衡、精准性、空中概念的训练等等。”跑酷俱乐部“城市猴子”创始人之一“十三哥”说。

田径是运动之母，任何运动实际上都是基于田径，基于田径对身体素质的提升和改造，这让很多项目都有共通之处。跑酷则是田径各项的完美融会贯通，它从来不是逃跑，而是位移的艺术。

“从基本落地到高空落地的滚翻卸力，再到失误时的保护技巧，最后形成躲避风险的条件反射。举个例子，有滑板俱乐部总来找我们交流，不是学跑酷，而是学摔。其实就是在失误的时候如何『受身』。”十三哥说。

从十三哥的话中可以看出，跑酷对于篮球运动确实有比较大的帮助，能够提升球员的腰腹力量、爆发力等等方面，还可以帮助球员在必要时卸力，避免出现重伤的情况。在NBA赛场上，球员上篮或者扣篮的时候，往往会把自己扔在空中，对抗过后非常容易摔倒。为了避免受伤，这种摔非常有技巧，比如说背部着地滑行一段距离，充分卸力。但是跑酷也有非常专业的一面，这会成为NBA球员训练准入的门槛。

但也相对的，像很多极限运动一样，跑酷对于膝盖和腰都有着慢性运动损伤，训练中膝盖和腰腹的能力训练也是必不可少的。看似炫酷的一个个动作，往往都是无数淤青和伤痛堆积的结果。