第883讲:万万没想到，局部减脂竟真的可以有！

你没法做到真正意义上的局部减脂，你不可能只让一个自己想瘦的地方瘦，都是全身在减，没法转移到某个特定的部位，这一点，对于有一定健身常识的人而言都不会陌生，不过还是挡不住绝大部分普通人，依旧会抱着局部减脂的想法去进行运动，那为什么这种看法真的不可行呢？ [原文来自：www.ii77.com]

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因为本质上脂肪的消失是一个人体内部的生化过程,只有当你在一段时间的脂肪分解多过脂肪的合成（这往往就需要保持一定的热量缺口），你的脂肪量才会有真正的减少，而这个脂肪的分解更多的跟摄入能量跟消耗能量的平衡相关，不平衡的缺口状态就需要内部的脂肪细胞分解供能，这个过程不由我们外部的操作或主观意识而决定具体哪里的脂肪细胞会被动用的更多，这是一个全身性的变化，所以不存在你运动哪里哪里就瘦，哪里出汗哪里就瘦，按摩哪里就瘦，包裹哪里哪里就瘦这样的事情。（当然一般来说往往是哪里囤积脂肪越多哪里的减脂效果越明显）

在科普完这一点之后，相信大家就不会犯很多减脂方面的常识性错误，你得把自己的精力放在一些能够帮助你消耗更多热量的运动上，要多去关注你的饮食结构，这些才是根本，不过，这不代表你就没有方法去改善一直困扰着你的问题区域，你想要的“局部减脂”还是有可能实现的。

而这个方案并不难理解，那就是增加你的肌肉量，说的更具体就是增加你想获得局部减脂效果部分的肌肉量，这能够使得你的这个部位看起来会肌肉更明显，更有线条，脂肪更少，即使你没有真正意义上的减脂。

体脂率指的是我们全身的脂肪量跟体重之间的比值，相对更低的体脂就意味着更好的形体状态，而而我们把它给缩到一个部位来看，是不是可以有类似于手臂处，腰腹处，胸背处的脂肪率这么一回事？如果有的话，那么这个脂肪率就是该部位脂肪量跟该部位肌肉量，骨骼，皮肤，血液等等物质总和的比值。虽然很多东西是我们没法靠自己去改变的，但是在脂肪不变的情况下，如果增加了该部分的肌肉量，那么是不是一样能够达到降低该部位脂肪率的一个效果？