运球总被断?这么练,谁都断不了你的运球!

当我们开始学运球的时候

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接触的最重要的一个概念 [转载出处:www.ii77.com]

就是“护球手”

用来保护球被对方抢断

但很多时候对方处于主动地位

护球手的被动保护效果确实有限


运球总被断?这么练,谁都断不了你的运球!


而随着现代篮球的发展

另一只手的功能

也变得不单单是保护球而已

更演化出了一些主动的妙用

off-hand本身也是指代无球手


运球总被断?这么练,谁都断不了你的运球!


off-hand承担了为球员主动创造机会的妙用

比如当对方伸出手臂

试图截断你的运球时

就是你迅速反应

利用off-hand搏得启动优势的机会


运球总被断?这么练,谁都断不了你的运球!


所以一方面我们需要训练反应力

另一方面需要解放无球手的行动力

我们可以利用两颗球

和训练伙伴一起做这个训练


运球总被断?这么练,谁都断不了你的运球!


首先我们要自由变换运球

让自己处在迅速变换运球的状态

并抬头集中注意力在同伴的传球上


运球总被断?这么练,谁都断不了你的运球!


同伴的传球一旦砸地弹起

这时哪只手是off-hand

就用哪只手将球拨回同伴手中

确保每次都保持低重心


运球总被断?这么练,谁都断不了你的运球!


这能大大改善低头运球的陋习

而且让球员对干扰物的反应能力迅速提升

下次有人想要伸手抄截

就用off-hand迅速拨开

并抓住对方的受力瞬间迅速突破吧


更多实战案例和细节展示

请观看教学视频





本月..

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教学视频:

原创篮球教学视频《基础持球突破》全集。


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