当我们开始学运球的时候
接触的最重要的一个概念 [转载出处:www.ii77.com]
就是“护球手”
用来保护球被对方抢断
但很多时候对方处于主动地位
护球手的被动保护效果确实有限
而随着现代篮球的发展
另一只手的功能
也变得不单单是保护球而已
更演化出了一些主动的妙用
而off-hand本身也是指代无球手
off-hand承担了为球员主动创造机会的妙用
比如当对方伸出手臂
试图截断你的运球时
就是你迅速反应
利用off-hand搏得启动优势的机会
所以一方面我们需要训练反应力
另一方面需要解放无球手的行动力
我们可以利用两颗球
和训练伙伴一起做这个训练
首先我们要自由变换运球
让自己处在迅速变换运球的状态
并抬头集中注意力在同伴的传球上
同伴的传球一旦砸地弹起
这时哪只手是off-hand
就用哪只手将球拨回同伴手中
确保每次都保持低重心
这能大大改善低头运球的陋习
而且让球员对干扰物的反应能力迅速提升
下次有人想要伸手抄截
就用off-hand迅速拨开
并抓住对方的受力瞬间迅速突破吧
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