总是失眠睡不着?按摩穴位+代茶饮帮你缓解~

总是失眠睡不着?按摩穴位+代茶饮帮你缓解~

[原文来自:www.ii77.com]
[原创文章:www.ii77.com]

关芳 

CCTV-1《生活圈》新媒体主编

总是失眠睡不着?按摩穴位+代茶饮帮你缓解~


总是失眠睡不着?按摩穴位+代茶饮帮你缓解~
总是失眠睡不着?按摩穴位+代茶饮帮你缓解~

帮主抢先知

28 August 2018

  • 嗨,大家好,16个圈友群的圈友和197万公众号的粉丝~

    本帮主每天除了语音和大家唠两句,还会在此来一句

  • 帮主“毒”鸡汤 

    朋友圈的“毒鸡汤”很毒

    这个不能吃,那个是假的......

    但更毒的是你现在还相信“毒鸡汤”

  • 来听听今天会让你“中毒”的是什么~



2018.8.28 • 周二

最近圈友小灰灰发来求助:“最近失眠,都影响到了第二天的工作了,听朋友说睡前喝点儿酒可以有助于睡眠,这个方法靠谱吗?”


总是失眠睡不着?按摩穴位+代茶饮帮你缓解~

张卫华

北京大学第六医院精神科 副主任医师

建议坚决不要用这种方法,因为这种方法对每个人的影响比较复杂。

第一:很多人喝酒以后,反而更睡不着

总是失眠睡不着?按摩穴位+代茶饮帮你缓解~

第二:确实会帮助入睡,会让入睡快一点,但是这个入睡快,往往后半夜会醒得比较早,整体睡眠质量改善得并不见得符合你的预期。如果长期使用这种方法,可能会有一定的危险性有酒依赖有复杂性醉酒。所以说大家记住一点,不要用饮酒方法来改善睡眠。

总是失眠睡不着?按摩穴位+代茶饮帮你缓解~


每个人都难免会有失眠的时候

想睡睡不着的确很痛苦

有没有简单易行帮助我们尽快入睡的方法呢

圈友们也来支招了~

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