据了解,今年8月17日七夕节登记结婚的陈意涵,目前已经怀有五个多月身孕。
陈意涵即使怀孕也放不下对运动的热情,照片中,她五个多月的孕肚已经明显凸出,却还是一边跑步、一边咧嘴笑得超开心。
可以看到陈意涵跑了5.55公里,配速644,用时37分25秒,对于怀孕的她来说着实不慢。
她挺着大肚跑步的行为,还是让许多粉丝捏了把汗,纷纷留言“这样跑真的没有问题吗”、“好担心啊,一定要慢慢的哦”、“保护好宝宝呀”。
据悉,陈意涵在孕期期间不只跑步,还照样倒立、登山、骑车。但她咨询过医生,确认只要孕妇本身没有不适症状,基本上这些运动都可以做。
元气少女陈意涵热爱跑步和运动在圈内十分有名,可谓是到了疯狂地步,微博里经常晒出跑步状态。
她晨跑随随便便就是12.8公里,用挑战全马的方式庆祝35岁生日。
她参加过上海马拉松和台北马拉松等大赛,还挑战越野跑,体脂率只有11%。36岁的她生活始终保持着一种少女状态。
其实,怀孕期间还坚持运动而且是跑马的女性并不少数。
例如2016年杭州马拉松国内女子第3就孕后也慢跑,她当时用3:16:30完成全马。今年北马也有媒体曝出有孕妇参赛。
孕妇适量运动 对胎儿有好处
据妇科专家介绍:孕妇运动,最需要密切关注的是腹压。因为随着子宫的增大,腹部本来承受的压力就增大,然后加上运动时产生的震动,都会增加子宫韧带、盆底肌的负荷,尤其是不能做下蹲,负重等锻炼项目。
而关注腹压就是要密切感受自己下腹有没有不适感。
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