不打针，不吃药，这样退烧也可以？！

熟记救急“退烧穴”

位置：大椎在第7颈椎棘突下凹陷处；

按摩方法：用食指缓缓用力按压大椎穴，持续数秒再慢慢放手，反复操作10~15次；

功效：大椎穴可以辅助治疗感冒、肩背痛、头疼、咳嗽、气喘等。其也是解表退热的常用穴，不管患了风寒感冒，还是因为其他病变造成的高烧不退，按摩这个穴位，可快速辅助退烧；

位置：位于膝内窝腘窝处中点；

按摩方法：按揉时，力度以稍感酸痛为宜，一压一松为1次，一般可连续按压20次左右；

功效：委中穴除了有助于缓解退烧之外，中医上还有“腰背委中求”的说法，即长期久坐、姿势不当造成腰背和肩膀不舒服的上班族或常感到腰酸背痛的老年人，常按委中穴可以通畅腰背气血。

取穴：位于胳膊肘横纹的尽头凹陷地方；

按摩方法：以指腹按压或敲打1~3分钟，每天次数不限；

功效：主要具有散风止痒、清热消肿、疏通经络之功效。按摩曲池穴能治疗肩肘关节疼痛、上肢瘫痪、高血压、荨麻疹、流行性感冒、扁桃体炎、甲状腺肿大、急性胃肠炎等；

取穴：在第一掌骨和第二掌骨间凹陷处，或将另一只手的拇指第一关节横纹正对虎口边，拇指屈曲按下，指尖所指处即是合谷穴；

按摩方法：每次按压100次，每天3次，按压至有酸麻感；

功效：按摩合谷穴最大的功效就是预防感冒，可以镇静止痛，通经活络，清热解表，增加身体抵抗力；同时头痛、耳鸣、耳痛、牙痛、咽炎或扁桃体炎引起的咽喉肿痛、咳嗽及其他五官疾病，按摩合谷穴，都能快速减轻疼痛；

取穴：伏掌取穴，外关穴在腕背横纹中点往上2寸（两横指）处；

按摩方法：用拇指指腹按压尺骨与桡骨间隙重点，以感到酸胀为宜；

功效：外关穴是解表退热的要穴。经常按摩外关穴能够清热解毒、通经活络、缓解治疗耳鸣、头痛等症状；

退烧避开三大误区

发烧时，很多人都会抱着“吃点药，捂一会，等汗出来就不烧了”的心态，因此拼命穿多点、盖多点，里三层外三层......这样是不科学的，这样反而会影响到机体的散热，使体温上升甚至处于高热状态。

正确做法：发烧时，衣服不要穿得太多太紧，被子也不要盖得太多太严，以保证其身体能充分散热；同时，要注意适当为手脚保暖；

有些人觉得发烧了就不能洗澡，甚至有些人认为发烧需要散热，用冷水擦身可以帮助降温，其实这两种做法都不可取；

如果发烧温度在38.5℃以下，精神还好，洗温水澡不但可以清洁皮肤、避免汗腺堵塞，还有助于身体散热；如果高烧38.5℃以上，甚至伴有寒颤、肢体发凉等，则不宜洗澡；

有些人一发烧，就马上服用各种退烧药，如果吃药效果不明显，又立刻换另一种退烧药，其实这样做不妥。一般来说体温在38.5℃以下，建议以物理降温为主，超过38.5℃才考虑吃退烧药。

若服用退烧药后体温还是没明显下降，也不要马上再用一次退烧药或者更换其他退烧药，一般要间隔4~6个小时之后再服一次退烧药；同时注意给补水，以利于降温。

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主编 | 关芳

编辑 | 雷萧宇

维护 | 雷萧宇

视频 | 王雪岩（实习）

部分内容来源：人民网

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